선생님 도와주세요 ㅠ 지금 아기가 324일 됐구요 알려주신 스켸쥴대로 했었는데 중간에 우유를 너무 안먹어서 아침 저녁에만 먹이고 있습니다 스케줄은 아래와 같습니다 6시 기상 6시 15분 수유 (270미리) 8시 15분 이유식 (180g) 9시 오전취침 10시 30분 기상 11시 30분 이유식 (200-210g) 1시 간식 2시 취침 3시30분기상 5시 이유식 (180g) 7시 수유 (270ml) 7시 반 취침 문제는 .2시 오후 취침을 거부중입니다 ㅠ 시간표를 어떻게 해야할지 감이 안잡히네요 오전취침을 뒤로 넘겨서 하고 싶은데 9시 되면 스스로 골아 떨어지고 있고 밥시간도 겹쳐서 애매합니다 그리고 돌되면 우유를 끊어야 하는데 지금 스켸줄로는 우유 끊기도 쉽지않아보이구요 ㅠ 커멘트 주시면 너무너무 감사하겠습니다!!!!
2022년 8월 베동
/ 자유주제
9~10갤 아기 수면...안녕하신가요?
안녕하세요...:) 신생아때부터 지금까지 쭈-욱! 열흘이상의 통잠은 자보지 못해... 수면이론만은 빠삭한 찰딱맘입니다ㅋㅋㅋㅋ 찰딱이는 8~9갤 분리불안을 지나...10갤 중반이 되니 슬슬 다시 안정이 되면서 통잠을 자 주는데요... 곧 접근기가 찾아오고, 엄마 복직으로 주양육자도 바뀔 예정이라 수면교육 복습도 할 겸...(+빌리 이벤트 참여도 할 겸...) 베동님들에게도 정보공유 드려요:) (수면이론은 이론일 뿐...애바애는 어쩔 수 없지만요🥲) 8월 아기들이 이제 대부분 10개월령에 들어섰을 거에요! 그동안 3~4개월의 잠퇴행기와 6갤쯤부터의 이앓이... 8~9개월 분리불안기를 거쳐 온 엄빠에게 우선 수고하셨다고 말씀드리고 싶어요! 통잠 쭉 자 주는 유니콘같은 아기들도 있겠지만 대부분이 통잠을 자다 못자다를 반복하고 종달이 생긴 아기들이 더 많을거에요. 10개월... 분리불안이 서서히 줄어들며 다시 통잠의 길에 들어가는 시기로, 이맘때는 일반적으로 이앓이를 제외하면 큰 수면 돌부리는 없어요. 보통 낮잠은 오전 오후 두번. 2시간반~3시간정도 자고 있을거구요. 이 시기 쉽게 나타나는 수면문제는 ☆종달기상! 입니다 9시간 미만의 밤잠, 5시 이전 기상으로 매우 피곤한 하루를 만들어주는... 보통 원인은 다음과 같아요. ☆일과가 너무 길어요 -아기의 일과를 14시간 이상으로 운영하시는 경우 발생해요! 하루는 24시간이기 때문에 낮잠을 짧게 잤더라도 아기는 10시간 미만의 밤잠에 익숙해지게 됩니다. 일과는 12~13시간으로 운영해 주시는게 제일 베스트입니다. ☆자가입면이 되지 않아 얕은잠에서 깬 뒤 완전기상해 버려요(+수면 환경이 밝아요!) 얕은잠 구간으로 들어오는 4~5시에 살짝 깼다가, 다시 스스로 잠들 수 있어야 하는데, 자가입면이 안 된다면 완전기상해 버려요. +아기 방이 너무 밝아 다시 잠들 수 있는 아기도 깨버리는 경우도 있어요! 약간의 빛도 수면호르몬을 줄이고, 각성호르몬을 높이기 때문에 어둡게 해주는 것이 중요해요. ☆낮잠 1이 과다해요! 밤잠의 보충! 낮1이 1.5 이상 길어지면 아기는 밤잠을 좀 덜 자도 낮1에 보충하면 된다고 생각(본능적으로)해요. 같은 이유로 낮1텀이 너무 짧아도 좋지 않습니다. 이론적으로 이 시기 가장 좋은 잠텀은 3-3.5-4로, 4시간을 넘어가면 과피로가 올 수 있어요. 혹시 아기 수면에 있어 궁금한 점 있으심 댓글 달아주세요:)♡ 제가 아는 선에서 답변드릴게요~
댓글
39
아직 어려움이 있으실까요? 낮1을 1시간으로 끊고(9-10 낮 1) 낮2를 2시 같은시간에 재워보세요. 수유는 천천히 끊으셔도 됩니다.
감사합니다 여전히 힘드네요 ㅠ 그래도 답변 남겨주셔서 너무 감사해요! 말씀하신대로 했는데 낮잠 2번 자는데 너무 일찍일어나네요... 4시반에서 5시 기상합니다 취침은 7시 반쯤하는데두요...ㅠㅠ 답답하네요 예전처럼 6시에만 기상했음좋겠네요ㅠ 그리고 수유는 조금씩 줄이라는 말씀은 양을 줄이라는 말씀이시죠? 감사합니다!!
잠텀이 3-3이라는건 3시간 후 졸린거란뜻인데 5-4는 무슨뜻인지요?
3 - 3.5 -4 입니다ㅋㅋㅋㅋ
아 이해했어요!감사합니다
분리불안의 정점을 찍고 있는 요즘이에요…통잠은 잘 못자는 친구구요, 그래도 새벽에 깼을때 금방 다시 입면했는데 요즘은 깨면 두시간씩 놀라그러네요🥲 분명 졸려하는데 잠을 못들어요 그러다 잠이 깨는지 놀아야하구요 이앓이 같지는 않은데 왜 그러는걸까요😭😭
저희 애도 통잠 잘 자는 애는 아니었는데 어느 순간부터 매일은 아니지만 새벽2시나 3시쯤 깨서 두시간씩 놀다 자더라구요... 뭐가 문제일까요 습관처럼 계속 이어질까봐 두렵네요
깼을때 엄빠 개입은 얼마나 하세요? 이제 애기들이 똑똑해져서 깨서 놀고싶으면 놀 수 있다고 생각해요! 특히 부모님이 많이 개입하시는 경우 논다고 생각하기 쉬워요..!
삭제된 댓글이에요
9시간정도 자고 깨는건데, 수유텀은 얼마나 벌어진 상태일까요? 따로 개입 안하셔도 다시 잠드는건가요? 종달 온 상태인 거 같은데, 낮1을 1시간 미만으로 제한해보시고 낮1 텀도 지금보다 20~30분 늘려줘보셔요:)
와.. 위에 조언대로 했더니 통잠잤어요 넘감사해요 그런데 6시가넘어도 안일어나는데요 ㅠ 이럴땐 깬시간에 맞춰서 스케쥴을 이행하면 될까요? 그럼 저녁잠자는시간이 늦어지는데 괜찮은건지궁금합니다 ㅠ 예를들어 원래 시간표가 6시가상 7시반취침인데 7시 기상을 해버리면 8시반 취침이 되어버려서요 ㅠㅠ 아님 차라리 6시되면 일어나라고 깨운는게 좋을까요?
기상시간도 비슷하게 고정해주시는게 좋아요:) 일과가 12시간 밑으로 떨어지면 잠문제 생기기 넘 쉬워서요!
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