🐳외출시 수면교육 일정 조정하기(feat. 징검다리낮잠)🐳

💛 이 글은 제가 다른 수면교육 글들을 참고하여 진행하는 일과 팁이여서 알고 계신 것과 다를 수 있습니다. 🧡 애바애이며 수면교육 진행하는 분들을 위한 글인 점 참고해주세요😊 지아는 오늘 4개월 접종을 하고 왔어요! 아기띠에서 깨시가 1시간 30분 겨우 지났는데 쿨쿨 잠들어버린 우리 아가(원래 깨시 2시간 15분)😇 이럴땐 어떻게 하면 좋을까요🤔 외출 시 카시트, 유모차, 아기띠에서 잠들어버리는 아가들 정말 많죠? 수면교육 패턴 깨지면 어쩌나 걱정되어서 외출할때마다 조마조마 하던 날들... 요새는 외출해도 다시 일정 짜면되지 ! 하고 맘 편히 외출합니다😊 저만의 일정짜기 팁이라 늘 그렇듯이 참고만 해주세요🩷 1. 아가가 10분 내로 자고 일어난 경우 - 다음 잠텀에서 -1시간 정도 해서 들어가주기 = 원래 낮잠시간보다 조금 늦춰서 들어가주기 - 예를 들어 지아의 깨시 2시간 15분인데 1시간 30분만에 아기띠에서 잠들어서 11분자고 일어났다! 다음 낮잠은 낮잠 깬 이후 1시간 깨시 사이로 들어가기(깨시 적당한 선에서 졸려하는 신호가 있다면 요거로 들어가주셔도 좋아요) - 낮잠시간은 밤잠시간 너무 늦어지지않게 조정해야합니다. 일과시간은 13시간이 넘지않도록! - 지아는 낮잠2 전 11분 쪽잠 자버린 탓에 오늘 낮잠2 2시간 중 20분을 빼앗겼습니다😌 2. 아가가 20분 내로 자고 일어난 경우 - 다음 잠텀에서 -30분만 해주기 - 낮잠시간은 밤잠 고려하여 조정 3. 아가가 20분 이상 잔 경우 - 다음 잠텀 그대로 계산해서 들어가기 - 낮잠시간은 밤잠 고려하여 조정 1번은 밤잠 사이 징검다리 낮잠에도 비슷하게 적용됩니다😊 종달 기상, 연장실패 등으로 일정이 파괴ㅠㅠ된 경우 징검다리 낮잠은 마지막 낮잠까지 재워주신 후 깨시 다 채워서 10분 쪽잠 재워주시고(아기띠 유모차 안아서라도) 기상 후 1시간~1시간 30분 이내로 밤잠재워주시면 됩니다! 하지만 가장 좋은 것은 마지막 낮잠시간에 외출하는 것... 스케줄 최대한 지키기😌 (참고피드: https://www.instagram.com/p/Ctd8JtaPJfx/?img_index=3&igshid=YmQ5MjYyNzNkNQ== ) 4개월 접종으로 지아 일정은 오늘 딱 25분 밀렸네요🙄 + 글쓰자마자 15분 더밀림...🤧🤧🤧

혹시 20분이내로 자고 일어난경우가 아기가 2:20분 잠텀이면 1:50분째에 재우라는거겠죠???
2023.08.20
1. 네 맞아요~
  2023.08.20
2. 감사합니다~🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️
  2023.08.20
혹시.. 낮잠3이 4시50분에 자서 한 3~40분자면 고괜찮을까요?? 막수는 7시에하고 7시30분쯤 재워요.. 딱 30분은 아니지만 길면 50분전에 잠들구용 ㅠㅠ 낮잠이5시에 가까우면 안되나 싶어서요 ㅠㅠ 종달기상은있어요..이젠 항상4시에서5시깨버리니 ㅠㅠ그러고 다시 재우면 7시 10분이나 20분사이에 깨구요 ㅠㅠ
2023.07.01
1. 오잉 저희아가는 어제 5시넘어서 자서 5시 40분까지 잤는걸요 :) 밤잠텀이 길어지는게 더 안좋아요! 낮잠 5시 넘어도 괜찮아요~ 밤잠 입면시까지 오래 깨어있는게 더 안좋습니다! 밤잠텀이 길거나 짧으면 종달기상 있을수있습니다!
  2023.07.01
2. 밤잠 텀은 2시간~2시간10분정도고용 깨시는 2시간10~15분맞추고잇더용ㅎㅎ이제 4개월됐어요 ㅎㅎ
  2023.07.01
3. 낮깨시가 2시간15분이 무리없이 나오신다면 밤잠텀은 2시간 2~30분 추천드려요 :)
  2023.07.01
4. 아~ ㅎㅎ밤잠텀에 맞춰서 재워야겠네용 ㅎㅎ 감사합니당 ㅎㅎ
  2023.07.01
5. 네네 그러고도 종달기상 있으시면 낮잠1 잠텀이나 낮잠1시간의 문제일 수 있고요. 암막커튼이 없으시다면 그거때문일수도 있구요~!
  2023.07.01
6. 기상해서 2시간 10분정도깨시에 낮잠1을 1시간에서 1시간20분정도 재워요...낮잠3에서 30분밖에 안자서용 ㅠㅠ
  2023.07.01
7. 종달기상 있으시면 낮잠1은 1시간이상 재우시면 안됩니다ㅠㅠ!
  2023.07.01
대박 낮잠 마지막텀에 외출하기 제일 안전한 방법이라고 생각했는데 결이맞군요! 하루 낮잠 거의 다채운 마지막텀은 잠들든말든 크게 신경쓰이지 않아요...!!! Hoxy.... 막수 시간과 양이 고정되오 있는데도 새벽에 저희 아가는 아무때나 일어나요. 5시인적도 있고, 오 통잠이보인다! 하면 2시에 깨는날도 있고 제멋대로ㅠㅠ 맘님 아가는 이런적 있으셨어요?? 어찌하면 새벽수유 시간대를 고정할수 있을까.. (저희는 새벽수유가 한번이라 깨면 그냥 분유 줘요) 아이디어가 있울지 여쭤보네용!
2023.06.30
1. 네쥬님 똑띠...🩷 저도 낮잠2까지 어느정도 자고나면 외출에 자신감(?)이 더 생기더라구요! 저희 아가도 새벽수유 할때는 2~4시 대중없이 깼었어요! 낮잠 스케줄 시작하고나서는 3~4시로 줄긴했었네요🥲 막수양은 사실 통잠엔 크게 영향을 미치지 못한다는게 개인적인 의견이구요, 그날 하루 활동량이나 총 수유량에 따라 달라질 것 같아서ㅠㅠ 하루를 매일 똑같이 보내지않는한 어렵지않을까 싶긴하구요. 제 생각에는 새벽수유 시간대를 고정하는것보다 새벽수유를 점점 없애보시는 방법도 있을것같고요! 새벽수유를 하셔야하는 상황이시라면 잠연장을 통해서 새벽수유시간을 엄마가 맞춰줄거같아요! 예를들어 엄마가 정한 새벽수유시간이 4시라면 3시에 깼을때 수유하지않고 잠 연장해보시고 4시에 다시 깨면 수유하는걸로요 :)
  2023.07.01
2. 막수양이 크게 의미가 없다! 시간이 제멋대로라면 그런것같죠? 활동량을 좀 늘려봐야겠네요, 거기에다 새벽수유 안그래도 쪼금줄이고 싶단 생각을 어제ㅜ했네요... 그럼 낮에 양이 늘고 새벽수유는 생각없이 푹자게요..!! 일단 이방법으로 고고 해봅니당 오늘부터 새벽수유 10미리씩 줄인다!
  2023.07.01
3. 네네! 새벽수유 양을 줄이는 방법이나, 잠연장으로 새벽수유시간을 점점 늦춰서 결국 첫수시간이랑 일치시키는 방법으로! 화이팅입니다!
  2023.07.01
어제 낮잠 역대급으로 틀어져서 멘붕 왓엇는데 이제 외출을 덜 두려워 하렵니다 ☺️
2023.06.30
1. 화이팅...🩵
  2023.06.30
안녕하세요! 저번에 알려주신대로 총 낮잠 한시간을 안자는 아가라고 해서, 깨시 1시간 40분쯤으로 재워보라구 하셔서 시도했더니 일주일정도는 정말 그거에 맞춰서 울리지 않고 스무스하게 잘 재웠어요..!! 근데... 오늘로 114일인데요.. 110일부터 아기가 힘도 쌔지고 울음도 쌔지면서 다시 잠들기가 힘들어지고 있어요...ㅠㅠㅠㅠㅠ 이럴때는 어떻게 하면 좋을까요...? 깨시는 그대로 1시간 40분으로 했구여, 눕히고 쪽쪽이 물리규 쉬소리 틀고 인형하나 껴주면 눈이 스르르 감겨서 아직 모로반사때매 손을 잡아주다가 이완 됐을때 머미쿨쿨로 손 넣어서 덮어줬거든오 ㅠㅠㅠㅠㅠ기적 스치고 기절오는거 같아서 너무 힘드네요 퓨ㅠㅠㅠ....!!!!!
2023.06.30
1. 똑같이 눕혔는데 입면이 어려워지신거죠? 연장도요? 깨시 늘려야할거같네요?!
  2023.06.30
2. 네네...입면도 실패하고 연장도 잘안되요...ㅠㅠㅠ 두시간 가까이도 해봤는데오 깨시를 쉽지않네요 ㅠㅠ
  2023.06.30
3. 갑자기 20분늘리면 어렵구여ㅠㅠ 지금 입면이 얼마나 걸리세요??
  2023.06.30