라디오를 크게 들으며 우울감을 달래고 있어요 주말엔 가까운곳이라도 가끔 놀러나가구요.
2023년 5월 베동
/ 자유주제
ㅠㅠ산후우울증 극복 방법있나요
첫째 때도 진짜 신생아시절 많이울었어요 7년만에 다시 둘째 낳아 신생아인데 너무 우울감이와요.....날이라도 선선하면 외출하고싶은데 날도 덥고 먹을때 잘때 빼곤 하루죙일울어요... 이게 맞는거겠죠? 43일차에여....
댓글
21
그래두 신랑퇴근하고 첫째 하원하면 그래도 평상시답게 생활이되는데 아침부터 ㅠㅠ 퇴근때까지가 그래용....몇일차세요?
오늘이 65일차입니다ㅠㅠ
저는 애기랑 같이 나갓어요 !! 40 일째부터.... 아기띠하고 한바퀴 돌아보세요 !! 지금도 50 일인데 카페도 가고 밤에도 산책 나가요 !!!
너무 덥지않나욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 더워죽을거같아요... 근처 어디 갈만한 백화점이나 쇼핑타운하나 없어요 흑흑
국가지원 산후도우미 써보심이 어떠실까요? 저도 첫날 펑펑울었는데 오시고나서 낮이라도 쉴수있으니 기분환기가 바로 되더라고요. 예민도도 떨어지고. 엄마가 힘들면 아무래도 아기가 보챌때 나도 모르게 손이 거칠어짐을 느끼더라고요. 그럼 또 미안해 울어요. 반복되면 우울증으로 갈수있겠다싶었어요. 호르몬+수면부족+반복되는 패턴+힒듬+대화상대없음은 아무도 못견뎌요.
벌써 도우미 써서 지난주에 끝나거 이번주부터 더 우울감이 심해요 흑흑
아..ㅜㅜ 저도 관리사님 오늘이 마지막날인데.. 내일이 떨리긴해요. 수유패턴도 잡아주시고, 아기도 조금 더 컸으니 그나마 낫지 않을까 싶은데.. 다시 시작이군요.
넴... 저는 이모님이 수유패턴을 오히려 ㅠㅠ 방해하셔가지고 제가 다시 다잡느라구.. 그래두 너무 좋으신분인데 아이우는걸 못견뎌하셔서 울면 무조건 분유주시는..ㅋㅋㅋ
우울증은 감기같은 거예요. 너무 힘드시면 정신건강의학과 가서 약 처방 받으시는거 추천이요! 정말 도움 많이 되었습니다.
ㅠㅠ감기같이 얼른.지나가면좋겠어요 약먹을정도는 아닌거같은데 그래도 이우울감이 너무시르네요
저도 43일차 산모에요! 저는 첫아이고 쌍둥이에요. 조리원에선 많이 우울했는데 가족들이 많이 도와줬어요. 신랑이 퇴근하거나 주말에 쉴때 산책이라도 하고 오라고 한시간씩 외출시켜줬어요. 처음엔 한시간 가지고 뭐가 좋아지나 싶었는데 햇빛도 보고 좋아하는 음악 이어폰으로 들으며 걷는것 만으로도 우울감이 많이 나아져요. 체력도 좋아지니 새벽수유할때 아이와 나만 남은 고요한 느낌도 즐기게 됐어요. 요즘 낮에는 더우니 신랑 퇴근하고 밤에라도 산책하거나 카페에서 커피 혹은 장보러 다녀오세요! 잠시 분리되는것 만으로도 반드시 좋아질 거에요. 응원할게요!
ㅠㅠ고맙습니당 저도 주말에 첫째랑 밖에 외출하구왔는데도 평일에는 우울감이 안없어지네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ에휴 둘째에겐 미안하지만 시간이빨리 지나가면좋겠어요 ㅜ.ㅜ
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