100일 안에 복근 복구 도전기💥

보름이

아기 3개월

2023.07.14

조회

856

출산 100일 안에 무조건 복근을 복구시키겠다 다짐하고 오늘로 94일이 됐습니다! 완벽 회복은 아니지만 어렴풋이라도 몸을 찾아오는 데엔 50일 정도 걸린 것 같아요. 몸무게는 65>52 13kg 감량했어요 사실 출산 후 언제부터 운동할 수 있는지에 대한 정보가 충분하지 않아 그냥 몸으로 부딪쳐보자 하고 운동을 다시 시작했고 주위에서 그러다 골병난다는 소리도 정말 많이 들었는데요. 아이들처럼 엄마 몸도 사람에 따라 많이 다르겠지만, 본인의 마음과 컨디션이 따라준다면 너무 겁먹지 않고 시작해보아도 좋을 것 같아요. 참고로 저는 출산 20일 전까지 운동하고 출산 후 20일부터 재시작했어요. 스트레칭 위주>가벼운 중량(손목에 무리가는 어깨, 가슴 운동 제외)>전신 운동 순으로 넘어왔고 지금은 아주 몸이 가뿐해요! 아직 파워는 70%까지밖에 올라오지 못했지만 만족합니다 무엇보다 마음이 너무 상쾌해서 육아도 긍정적으로 힘내서 할 수 있게 돼요. 식단은 하지 않고 있습니다! 아시다시피 먹을 시간도 제대로 없기.. 때문에 아무거나 주워 먹고 먹을 수 있을 때 먹어요. 아기와의 생활이 좀더 익숙해지고 여유가 생기면 식단도 다시 시작해보고 싶네요. 혹시 운동이 하고 싶지만 후폭풍이 두려워 망설이시는 분들이 계시다면 내일부터라도! 조금씩 본인에게 살짝 어려운 정도의 “숙제”를 내어주면서 성취감과 개운함 모두 느껴보시길 바래요😃