필라테스나 요가 하시는분 계시나용?

필라테스 10년차 강사입니다 12주부터 가능하시고 임신 전 운동경험이 없다면 상담 시 꼭 말씀해주시고 운동 중간 수분 섭취 잊지마세요~ 복부 운동을 산모님들이 해도 되는지 궁금해 하시는데 임신 중기에 산모의 코어 운동은 복직근이개 예방, 출산 후 회복에 도움이 되니 복부 운동은 필요합니다! 산부인과에서도 복부운동은 복근이 써지는거라 태아에게 무리는 없다는 답변 받았습니다! 복부 운동 중 배뭉침이 있다면 잠시 쉬었다가 하시면 됩니다! 건강한 임신기간 보내세요~^^

저는 나이가 만 36세 이상이라 고령산모인데, 의사선생님께 12주차에 여쭤보니 가능하면 30주까지 배에 힘주는 운동은 안했으면 좋겠다고 하시더라고요. 초산이라 어떻게 될 지 모른다면서요. 대신 스트레칭하는 수준으로만 혼자 하라하셔서 다니던 필라테스도 우선 좀 더 미뤄뒀어요. 참고하세용

저도 13주부터 필라테스 시작했어요 윗분 말씀하신대로 산전 산후 다 교육이수하신분이고 전 운동하는게 훨씬 좋더라구요^^

저는 10주6일에 요가 시작했어요 ㅎㅎ (원래 요가수련한지 n년차라서 담당쌤한테 묻지도 않고 제가 제 몸 제일 잘 아니까 살살 시작해보자 싶어서 ㅎㅎ) 체력떨어지는게 느껴지니 뭐라도 해야겠더라구요 ㅠㅠ 요가원장님 해외수련일정으로 착상시기부터 쉬기 시작했고 거의 두달을 꼬박 쉬다가 갔는데 태어나 제일 처음 요가하러 갔던 날 보다 더 힘들었답니다… 주3회로 첫날 40분부터해서 차근차근 늘리고 제가 할 수 있는 한에서 동작 소화하고 욕심부리지 않고 하는 중입니다. 오늘로 12주 4일차 90분 수련 쉬엄쉬엄 했고 오늘 아기 잘 노는거 확인하구 왔어요 ^^

저는 16주부터 하려고요 요가나 필테하는 곳 문의를 해봤는데 16주부터 가능하다고 해서요 ㅠ