저 출산 이틀 후부터 조리원 내에서 4-5천 보씩 걷고, 출산 나흘 후부터 필라테스 했는데 괜찮았어요! 오히려 아랫배 일주일 만에 거의 다 들어가고 자궁도 거의 다 수축했는지 아예 안 만져져서 마사지사 쌤도 신기해했을 정도… 다른 분들도 만나는 사람마다 몸 회복이 너무 빠르다고 신기해 하시더라구요. 너무 쉬고만 있는 것보다 무리 안 하는 선에서 적당히 움직이는 게 좋은 거 같아요! 전 산후풍이란 개념은 안 믿어서(?) 그냥 처음부터 조리원 산모복은 방 밖에 나갈 때만 입고, 남은 시간에는 수유나시나 반팔, 반바지만 입고 있었어요. 외국 사람들은 애 낳고 반팔 반바지 입구 있으니까… 사람마다 개인차는 있겠지만 더울 정도로 있는 게 더 안 좋을 거 같더라고요ㅜ
2023년 7월 베동
/ 자유주제
산후풍 / 산욕기 운동 시기
안녕하세요 ! 출산하고 산후조리 기간에 긴팔 긴바지 찬거X 등 산후풍 방지(?)는 언제까지 해야할까요? ㅎㅎㅎ 덥기도 하고 집에서 얼른 반팔 반바지 편하게 있고 싶은데,, 그리고 너무 운동량이 없어서 근육이 다 빠져버린 것 같아 산후도우미 이모님 오시는 시간에 가벼운 아파트 산책이라도 하려는데 언제부터 가능할까요..?🥹
댓글
8
저 이 댓글보고 운동하고픈 마음 생겼어요! 지금 먹이고 먹고 반복하다 짬나면 자는데ㅋㅋㅋ움직이면 더 활력생길 것 같아요 감사해용
우왓 .. 넘 부럽습니다🥹 얼른 필라테스나 헬스 다시 하고 싶은데 지금 산후관절통이 찾아와서 또 문제에요ㅠㅠ 얼른 회복 좀 되면 걷기운동이라도 하면서 햇빛도 좀 쐬고 싶네요ㅠㅎㅎㅎ
저두 지금 짬날때마다 자야한다는 강박(?)에 그러고 있는데.. 운동하고 움직이고 해야 더 활력이 생길 것 같다는 말에 완전 공감합니다ㅜㅜ!! 🥹
가벼운 산책은 지금도 괜찮아요~
🥹괜찮다는 말이 어찌나 위로가 되늠지요,, 햇빛 쐬면서 평지 걷기부터 해야겠어요 ㅎㅎㅎ
보통 12주 얘기해요 ㅎㅎ
흐어 3개월....! 정말 아기100일때까지 엄마도 같이 조심해야하는군요..! 🥹 ㅎㅎㅎ 이 더운 여름이 지나가면 조금 자유로워질까요~🤣
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