식단관리 어떻게 하고계신가요?

계속 그런것도 아니고 지금은 너무 걱정마세요 임신하고 속이 느끼하면 매운거 땡기고 안먹도 과자도 자주 먹어요~ 신랑도 제가 먹고싶은건 같이 먹어주고요 저도 양심은 있어서 가끔 삼계탕 해주거나 특별식 요리 해주고 있어요~이것도 더 배부르면 못 해줄거 같지만요ㅎㅎ

먹고 싶은 음식 먹되 최대한 초콜렛, 당, 밀가루, 튀김은 줄이고 하루 한 두끼는 건강하게 먹고 있어요 강박 생기지 않게 조금씩 조절하는 정도가 좋을 것 같아요 ㅎㅎ 안 그래도 못 먹는 음식, 못 하는 행동 많아서 임산부는 속상해요 ㅜ ㅜ

너무 걱정하지마세요~^^ 전 임당산모에 아직 입덧중이라 식단관리해야되는데도 속에서 받는 음식위주로 먹고있다보니 피자. 햄버거. 치킨. 마라탕. 고기. 생각나는건 일단 다먹는중입니당ㅎ 병원에서도 조금씩 먹는건 괜찮다했구요 대신 식전에 항상 양배추샐러드한접시씩 먼저먹구요. 사실 먹고싶은거 못먹으면 밤중에 생각나서 잠이안와와요..ㅠㅠ 또르륵.. 근데 많이 짜거나 매운건 피하고 있습니다 장기들이 눌려서 소화가 정말 안되더라구요ㅠ 그리고 식단도 식단인데 식후매일 2~30분씩 걷기하심이 건강에 좋아용^^

끌리는 음식먹어야 스트레스없어요 ㅠ대신 자극적이고 기름진 식사나 고탄수 식사했다면 다음날 첫끼는 가벼운식사(예:간장계란밥에 샐러드,토마토계란볶음)로 균형을 맞춰가는게 좋죠 그리고 군것질은 씹으면서 포만감느낄수있는것 위주로 액상과당은 피해주면 좋아요 임신했다고 아이를위해 건강한 식사도 좋지만 수십년 입맛을 바꾸는게 산모에겐 더 힘들어요!전 밥먹고 과자땡기는거 줄이려고 동결건조과일(당류첨가없는것),뻥튀기 같은 저칼로리 씹을거리로 입터짐 방지해요ㅎㅎ자기전 배고프면 우유한잔하고요 ..이렇게 적으니 슬프네요..몸도 힘든데 맘대로도 못먹는 임신기간..

저는 아예 입덧이 없었고 가끔은 과자도먹공 매운라면도 먹고 그래용 단백질 챙기려면 닭가슴살에 양배추 소금후추만 딱해서 먹구요 끼니마다 샐러드는 조금이라도 먹으려고 노력해요!