요즘 철분은 비타민c랑같이나와서 아침 공복에 먹구요~ 낮에 비타민D 저녁에 오메가3 그리구 칼슘이랑 철분도 2시간이상 텀은 둬야해요! 철분은 흡수가 느려서 보통 철분먹고 30분~1시간뒤에 식사해요 저는 ㅎㅎ 전 자기전에 유산균 먹어용 ! 원래 공복에 유산균 먹엇엇는데 철분제가 비타민c랑 같이되어잇는거라 그런지 변비가 없어서 유산균은 저녁에 먹습니댯 ㅎㅎ
2022년 8월 베동
/ 자유주제
💊영양제 먹는시간💊
지금 17주구요 영양제 철분 비타민 D 비타민C 유산균 오메가3 이렇게 먹으려고 준비해놨거든요 한번에 다먹어도 되는지 아니면 시간을 두고 먹어야하는지 또 어떤건 아침 저녁에 먹고 조금씩 틀리더라구요 어떻게 먹는게 흡수율도 좋고 올바른 시간에 먹는걸까요? 또 공복에 먹음 좋은 영양제랑 식후 먹는 영양제 알고 있는 정보 있다면 공유 부탁드릴게요♡
댓글
11
칼슘제도 따로 먹어야하나용?
전 지금 17주인데 칼슘은 20주부터 먹으면 될것같더라구요 ㅎㅎ 미리 사낫긴한데!ㅎㅎ 빈혈이 없어서 철분제도 16주부터 복용하고잇네용!!
솔직히 여기저기 찾아도 다 달라서 저도 20주 생각하지먄 원장님한테 물어보는게 제일 정확하더라구용ㅎㅎ
칼슘제 어떤게 좋을까용?
전 쁘띠앤껄로 다 삿어요 ㅎㅎ 철분제두요 ㅎㅎ
오메가는 쁘띠앤인데 보고 철분이랑 칼슘도 생각해봐야겠어용! 감사합니다👏
유산균-아침공복 오메가3-장이 좋지 않을경우엔 식후 비타민디-식사도중 또는 식사직후 (액상의 경우 음식에 떨궈 먹으면 됨) 철분- 비타민씨 같이 먹음 흡수가 잘되며 저녁 취침전에 먹되, 칼슘이랑 두시간 텀 둬야함(흡수 방해함) 칼슘은 음식에도 들어가있으니 주의하시고 하루 700이상 안드시는걸 추천합니다 ㅎ
우와 상세한 정보 너무 감사드려요!😘
철분은 비타민c랑 같이먹음 좋다고 하더라구요! 유산균은 아침 공복에 드심 좋구용 ㅎㅎ
넵 감사해요^^
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