저는 재검뜨고서 당뇨식검색해서먹엇는데 현미밥에 방토 고추 닭가슴살 김치 오이 상추 깻잎 등 몸에좋은거먹엇구 먹는순서를 고추 오이 방토 그러고나서 현미밥 닭가슴살 김치를 깻잎상추에 싸먹엇어욥
2023년 11월 베동
/ 자유주제
임당이신분들 식단은 어찌 드세요 ?
지난주 수요일 임당 검사 수치 155로 재검 ! 그주 토요일 재검해서 확정 받았어요 ㅎ.ㅎ 수치는 따로 전달받은게 없고 이번주 수요일 내과가서 공복혈당만 통과고 나머지는 통과 못했다고 들었습니당 내일 금요일날 내과 다시 가는데 내일까지 식단, 운동으로 조절해보고 안되면 인슐린 처방 될 수 있다고 얘기해주시더라구요 🥹 그래서 아직 당측정 기계는 없구 혼자 맘스**라는 임당 까페 가서 이것저것 검색하며 식단 찾아서 먹꾸 있어요 생각보다 주위에 임당이거나 임당이였던 사람이 하나도 없는지라 혼자 해쳐나갈라니 막막쓰 😩 임당이신분들 식사 뭐해드시고 간식은 뭘 드시나요 ??
댓글
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저두 첨에 막 현미밥에 나물반찬해서 식단 칼같이 챙겨먹다가 지금은 그냥 먹고싶은거 먹습니당ㅋㅋ 빵, 면종류나 자극적인 음식만 좀 자제하고 먹고싶은거는 조금씩 다 먹어요! 과식하지않는 이상 당 많이 안높아지더라구요! 처음 일주일은 심란했는데 그냥 매일 당체크하고 몸무게 체크하고 그러는게 익숙해지니 관리되는것같고 건강에 오히려 좋은것같아요! 힘내요 우리!
임당카페가입햇어요 2일째까지 울면서 식단하다가 지금은 햄버거 빵하나 빼고먹고 가끔 먹고싶은거먹으면서 조절해요 현미밥2/1에 한식류 반찬 국종류 빼고 먹으면 수치인으로 좋더라고요
밥만 현미로 바꾸고 반찬도 그냥 일반 반찬 먹고 국이나 찌개도 다 먹어요!(넘 자극적인건 안먹구요)대신 밥은 반공기만 먹고 국이나 찌개도 국물은 거의 안먹구 건더기만 먹구요. 임당이라고 다이어트 식단처럼 먹어야하나 했는데 아니더라구요~그냥 채소->단백질->탄수 이 순만 지켜서 먹는게 중요한거같아요. 간식은 아침 점심 식간에는 안먹고 점심 저녁 식간이랑 저녁 식후에 수치인되면 또 먹어요 ㅎ ㅎ 왠만하면 과일 조금이나 저당 간식 먹어야 하는건 알지만 너무 평소 먹던 간식 먹고프면 과하지않는 선에서 그냥 먹는거같아요. 장기전이니까 너무 빡세게는 안하려고 해요 ㅜ ㅜ 식단은 수치 안넘도록 지키되 간식은 그만큼 보상을 해주려구요..!!!ㅎㅎ그리고 공복혈당은 저도 재검때 통과했는데 지금까지는 다행히 문제 없더라구요.. 공복혈당은 통과한게 다행인걸 진짜 느끼고 있어요 ㅠ 공복은 진짜 안잡히면 인슐린간다고해서요...암튼 002님도 화이팅하시길 바래용 ❣️
기존 식단 거의 유지중이시군요 !!!! 저는 직장다니던터라 집에서 밥을 안해먹어서 밑반찬 같은거 아무것두 없고 김치 밖에 없어서 막막하더라구요 🥹🥹🥹 임당 전 평소 간식 먹어봐야 두유, 방토 이정도였는데 왜 임당 확정받고 나니 이것저것 먹고픈게 많아지는거죠 ,,,??? 공복혈당 통과하면 인슐린 처방 안받기도 하는가보네요 !!!!! 아 정말 조금이나마 안심이 되어요 😭😭😭 저도 장기전이라는걸 항상 생각하면서 너무 과하지 않게 조절하고 운동하거나 건강습만 잘 유지해봐야겠습니당 주변에는 임당이 아무도 없어서 나만 이런가 싶어서 좀 좌절이였는데 ㅠㅠ 베동에 동지(?)분들 계시는것 같아서 위로가 되어요 !!! 밤달맘님두 힘내시구 우리 같이 잘 달려보아요 🫡🫡🫡🫡🫡
너무 다이어트식으로 드시는건 산모와 아기에게 좋지 않더라구요 ㅜㅜ!그래서 저는 양을 줄이되 어느정도 간된 것도 다 먹고 있어요. 우리는 장기전이에요 ㅠㅠㅠ엄마가 힘들어서 이성을 놓아버리는게 더 위험하니까 적당히 골고루 잘 드시는게 제일 좋아요!! 먹고 걱정되면 운동하면 되는거구요 ㅎㅎ 저도 임당 확정받고 나니 자주 안먹던 아이스크림,빵이 더 땡기는거 있죠...ㅋㅋㅋㅋ 근데 임당이라고 다 못먹는거 아니에요. 찾아보면 일반 간식도 수치 많이 안올라가는거 많아요.저는 수치 아웃안되면 구구바도 먹었고 오늘은 카스타드 먹을거에요 ㅎㅎ 물론 수치 넘지않는 선에서 적당히 먹어야겠지만 오래 식단 관리하고 폭주안하려면 중간중간 저도 재미란게 있어야 할거같더라구요..그러니까 002님도 같이 힘내서 잘 해보아용 😆 !!
채소-단백질-탄수화물 순서대로 먹어야 혈당이 천천히 오른다고 해서 식전에 오이 웬만하면 먹으려고 하고있고, 쌈종류도 챙겨먹으려고 하고 있어요. (저는 샤브샤브같이 고기랑 야채를 찌거나 삶은 메뉴들이 혈당이 낮게 잘 나오더라구요.) 컨디션 나쁘지 않은 이상은 식사 후에 10분이상 걷거나 유산소운동 하고 있어요! 운동 안하면 확실히 같은걸 먹어도 더 높게 나오더라구요ㅠㅠ 간식은 토마토나 블루베리, 저당간식, 무가당두유, 수치 잘 나온 날에는 먹고 싶던 과일 될 수 있으면 3조각 이하로 먹고 있어요..ㅠ 처음에는 빡세게 하다가 지금 17일째인데, 아직 많이 남았다고 생각하니까 벌써 지쳐서 수치 잘 나오는 날에는 저녁이나 주말에 먹고 싶던거 먹기도 해요 ㅎㅎ(주로 버거킹 와퍼주니어반개 콰트로치즈와퍼주니어 반개 아래 빵 떼고 먹어요 ㅎㅎ) 지금도 나가서 오이 사왔어요..😂
밥은 '찰'이 붙지 않은 현미밥으로 드세요! 그리고 밀가루는 최대한 피하세요.. 파바 통밀디럭스 샌드위치 153나와서 진짜 식겁했어요..ㅠㅠ
17일째라니,, 대단하십니다 🥹🥹🥹 저는 이틀째에 벌써 식단 걱정이나 하고 있고 ㅋㅋㅋㅋ 채단탄 순서는 저도 어깨너머로 배워서 오이 반개 먼저 다 먹고 식사 시작합니당 ㅋㅋㅋ 움직이기 진짜 귀찮아하는 집순인데 덕분에 식후에 운동도 하구요 😩 저도 남은 날 생각해서 가끔 일탈 해보기도 해야겠어요 ㅎ.ㅎ 햄버거 생각보다 괜찮다는분들 많아서 다행스럽기도 하구용 칼국수랑 잔치국수 짜장면 진짜 좋아하는데 이건 출산까지 작별인것 같구 떡도 진짜 좋아하는데,, 다 안녕인거죠? ㅋㅋㅋㅋ😭😭 찰 붙지 않는 잡곡이나 현미, 보리로 싹 다 주문했숩니다 !! 대단하시구,, 우리 같이 끝까지 잘 달려보아용 !!!
저 진짜ㅠㅠ 첫번째임당검사 전날까지 라면 먹은 면순이 밀가루순이에요ㅠㅠ 만세 낳자마자 밀가루파티 할거라고 벼르고 있어요😭 아가 잘 태어날 때 까지 힘내요 우리!🥹
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