엉덩이 근육 폼롤러로 풀어주는거 정말 좋아요 쇼파에 한쪽 다리 뒤로 올리고 장요근 스트레칭도 해주세요!
2024년 3월 베동
/ 자유주제
‘환도선다’ 할 때 스트레칭 찾았어요!
한의학적으로 환도는 이상근에 해당한대요. 저도 오늘 엉덩이쪽 너무 아파서 폼롤러 깔고 해봤는데 딱 제가 아픈 그 부위가 자극되네요...! 여기가 그 부위 맞나봐요 😮!! 👇유튜브에 제목 이렇게 치면 나왔어요! 엉덩이부터 다리까지 쑤시고 저리고 아픈 ‘이상근 증후군’! 이렇게 운동하시면 됩니다 (광고x)
댓글
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오 이런 방법도 있었군요!!!
요통에도 좋나요? 갑자기 요통이.. ㅜㅜㅜ
요통에는 누워서 하는 허리 트위스트가 저는 좋았어요~~
저는 허리가 안좋으면 엉덩이도 아프더라구요 원인제거는 아니지만 하고 통증은 효과봤어요~~!목 어깨 허리 엉덩이 순으로 풀어가다보면 아픈곳 원인은 대부분 목아니면 허리여서 주변부터 풀어주는것도 좋아요♡♡
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