다들 변 잘 보세요?? (약 더럽)

전 변비보단 자주 응가하러가요.. 애기가 그쪽을 피해서있는건지 잘 나오기는 하는데 임신전처럼 시원하게나오진 않구 뭔가 다나온건가..? 아닌가? 하는 느낌이에여 ㅠㅠ

저는 바꾼 유산균(얼마 안 남아서 먹던 비싼 거 안 사고 저렴이로 랏토핏 맘스로 바꿨는데)이 더 잘 드는지.. 이상하게 잘 나와요..

섬유질 많은 음식과 물이 좋아요! 변의 양과 수분을 늘려야해요. 전 사과 껍질째 먹거나 밤호박먹으면 좋더라구요

전 딴거 다 필요 없고 키위 두세개씩 먹은날은 잘 나오더라고요.. 요즘은 카페가서 키위생과일주스 있으면 무조건 그걸로 시켜요

저는 반대로 매일 두번씩....