저는 원래 좀 걷던편이라 매일 밤에 한시간씩은 걸어요! 뻐르게 걸으면 배가 좀 땡기는것 같아서 천천히 걷게됐어욤ㅎㅎ
2024년 3월 베동
/ 자유주제
걷기운동하려고해요
저는 9주차 똘똘이 맘이예요 살이 6키로나 쪄서 걷기운동을하려고 하는데 걷기운동하시는 분들은 몇시간씩 하시나요?
댓글
8
식후 20분만 산책 해주면 혈당관리도 되고 소화도 되고 좋아요 물론 천천히 ㅎㅎ ... 밥먹고 토할것 같을때 슬슬 하늘보면서 걸으면 정말 좀 나아져요
처음에는 몇시간으로 시작하시면 몸에 무리 갈수도 있을거같아요ㅠㅠ 시간이 되신다면 아침저녁으로 나눠서 20~30분 걸어보시고 늘려가셔용,,,
저도 하루 30분정도는 걷고 있어요! 하루 6000보까진 괜찮더라구요! 그 이상은 다리도 많이 붓고 다음날 좀 힘들었어요~!
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예정일은 어떡해되세요,?ㅋㅋ
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