수면연장 도와주세요ㅠㅠ

저희 아가도 그랬는데 요즘 갑자기 길게자기 시작했어요. 종달새기상도 없어지고 낮잠3도 최근까지 30분씩 잤는데 안자기 시작했구요. 잠을 조절하기위한 전단계같은게 아닐까 생각해요. 가능하면 낮잠1, 2는 자는 만큼 깨우지마시고 낮잠3만 짧게 재우거나 밤잠과 너무 붙으면 안재우는걸로 하시다 보면 전체적인 잠패턴이 다시 정착할지 않을까 생각합니다.

지금쯤 낮잠 변환기 올시기어서 그럴거에요 낮잠3없어지는 시기여서 전체적으로 왔다갔다하거든요 낮잠1 30분이상 자면 무조건 깨우셔요 첫번째 깨시도 두시간 반 이상은 되어야 밤잠 연장으로 안이어집니다(밤잠을 낮잠1로 해소해서 종달기상이 강화되고 낮잠2가 짧아지는 원인이 됩니다) 저희아가는 낮잠3 이제 죽어도 안자더라구요 그래도 아직 과도기여서 낮잠3 자는 시간엔 침대에 눕혀서 쉬라고 둡니다 낮잠3도 10분 15분 쪽잠재우셔아해요 낮잠3안자면 저녁깨시 4시간정도 되게하고 재웁니다 7시반정도에 재우고 8시에 일어나요! 수면교육 진짜 힘들죠 저도 4개월 낮잠변환기때 개고생하고 공부진짜많이 했어요ㅠㅠ 애기 수면패턴보면 네다섯시부터 옅은잠이 많아지는 주기더라구요 아기 잠을 3조각으로 보고 4~5시에서 7시(7to7)까지가 마지막조각인데 마지막 잠조각 스스로 연장되게 강성울음 아니면 최대한 개입안하고 친무(친근한무시)했어요ㅋㅋ똑게육아 많이 참고해서 공부했어요 전체적으로 톱니바퀴 맞아떨어지듯 균형잡히면 수면문제가 거짓말처럼 사라지더라구요 하나하나 차근히 바꿔보셔요 초반에는 힘든데 점점 아기도 잘자고 제 생활도 살것같아서 너무좋아요...,ㅎㅎ

첫번째 낮잠을 적게 자면 다음 낮잠을 좀더 길게 잘거에요! 일부러 깨우지 않아도 아기가 알아서 조절 하던데 ㅎㅎ저도 이맘때 아기가 성장하면서 급격히 잠이 줄엇던거 같은데 또 일이주정도 지나니까 낮잠을 다시 길게 자더라구요! 조금만 버텨보세요!! 그리고 만약에 낮잠3을 안자거나 전체낮잠시간이 짧으면 밤에 엄청 졸려서 금방자려고 할거에요! ㅎㅎ전229일인데 낮잠2번 자는데 낮잠2를 두시간정도 자고 일어나서 4시간정도 깨서 활동하다가 저녁먹고 바로 쿨쿨잘자요~~

한시간 넘어가면 왜 깨워요??? ㅠ 낮잠은 제가 알기로는 두시간 넘게 자면 깨우라고 하더라구요~~ 저희 애기도 종달기상 5시에 일어나구여 낮잠1은 오전 8시~ 9:30 낮잠2 오후12시~ 1:30 총 3시간 자구 낮잠3은 자연스레 없어졌어요! 연장이 만약 안되시면 애써서 하시지 마시구 낮잠3 자게 냅두면 되구여 확실히 낮잠 3시간 정도 자야 밤잠을 푹 자더라구요!

예전에 종달기상 고치려고 수면스케쥴 함 손봤었는데요, 너무 늦게재우면 오히려 일찍 깬다고해서 8~9시 취침 >6~7시 취침으로 당기기도 했구요. 긴잠형성도 중요하다고 해서 2시간 넘지않는 한 깨우지않고 푹 재웠어요. 낮잠 총시간만 4시간 넘지않게 관리했구요 (4~5개월 기준) 월령별 깨시 체크해서 깨시도 좀 줄여줬어요. 저희아가는 너무 길었어서요. 밤잠시간이 당겨지면서 낮잠3이 자연스럽게 없어지거나 간소화됐는데 그러면서 다른 잠을 푹 잤어요. ㅎㅎ 혹시 자기전에 너무 오래 깨있진 않았나(과피로), 자다가 배고파서 깰 정도는 아닌가.. 밥먹고 2시간 넘어가서 재우는 경우는 배고파서 깰까싶어 수유도 쪼금 해주기도 해요ㅎㅎ