저는 3주차 접어들었고 연속혈당측정기로 관리중이라 먹으면 당 뛰는게 바로 보여요 ㅎㅎㅎ 사람마다 다르긴 한데, 저 같은 경우에는 귀리 곤약 현미 이런걸로 아무리 챙겨도 어김없이 뛰더라구요??!?? 오히려 밀가루빵도 천천히 (생각날때마다 한입씩) 먹으면 괜찮구요ㅋㅋ 공복 혈당이 원래 괜찮았어서 크게 걱정안했는데 먹기만 하면 혈당 널뛰는걸 보니 좀 스트레스 받았는데, 저한테 맞는 식습관을 찾으려구요 !! 생각보다 피해야 되는 음식은 많지 않아요 (내사랑 쵸콜렛...스벅 글레이즈드라떼는 안되겠지만요 ㅠㅠ) 같이 화이팅 해요 !!
2023년 12월 베동
/ 자유주제
임당 판정을 받고…
저는 3일전에 임당판정 받았습니다. 월요일: 1차 151로 일주일 안에 재검하라시는데 시간여유가 없어서 바로 다음날 재검했어요. 89/203/217/188 아무리 그래도 저렇게 높은 수치까지 오르니 너무 충격을 받고 오전내내 계속 눈물만 났던것 같아요 무섭기도 하고 서글픈 마음에😭 이대로라면 아기는 크기만 커지고 건강은 취약한 아기가 될수 있다는 말씀에 무섭더라구요. 가족력은 외할머니가 당뇨 있으셨던 정도이고 평소에 군것질 조금 좋아하기는 했는데.. 식후 공복에 군것질을 자주 채우는 스타일 이었어요🥲 무엇보다 42세라는 나이가… 췌장이 제 기능을 못하는 나이여서 그런가도 싶고 정신이 번쩍 들더라구요. 내과 선생님은 지금이야 출산까지 당 수치만 주의하면 되지만 출산 후에는 정기적으로 당뇨에 대한 위험을 인지하고 계셔야 한다고😱 이후가 더 중요하다시네요. (출산후 정기적인 당 체크를 권장하심) 일단 당장은 수치를 공복90이내 식후120이내로 유지하는것을 목표로 하라고 하시더라구요. 우울감을 떨칠새도 없이 2박3일 동생네 가족이 집에 오기때문에 외식계획이 많아서 저만의 식사준비를 해야했어요. 외식마다 잡곡밥이랑 샐러드 들고 나가서 조심히 먹었지만 어김없이 점심은 수치조절이 어렵더라구요.. 두려웠던 혈당체크도 4일차 되니 조금씩 적응해가고 임당 밴드 가입해서 공부하고 있어요. 오늘 낮에 단게 땡겨서 우울감이 한차례 휘몰아쳤는데 흰우유한잔으로 버텨보네요🥹 앞으로 운동도 열심히 해야하고 정신차리고 건강관리하라는 신호로 받아들이기로 했어요. 모두들 건강한 생활 하셔서 행복한 출산하시기를 바라는 마음으로 주저리 적어 보았습니다. 우리 행복이의 건강과 저의 건강을 위해 화이팅! (+덧) 장점은 피로도가 줄었고 몸이 가벼워지고 잠을 더 잘 잡니다😅 무서워서 과식도 안해 그런지 소화불량도 절로 사라졌네요.. 당을 줄인 효과가 꽤 큽니다🥲
댓글
12
천천히 흡수되게 천천히 먹는것이 😅도움이 되셨군요~ 탄수화물이 참 어려운것같네요. 연속혈당측정기는 일반 혈당기와는 또 다른건가요?
^^ 마라탕도 탄수화물 들어간 당면 이런거 안넣고 두부랑 소고기, 야채 위주로 넣으면 좋아요. 봄이님 응원해요 화이팅^^❤️
네 조언과 응원 감사해요💕
저는 오늘 외식으루 마라탕 먹으러 갑니당당당당~~ 수치인 식단이라서요 ㅋㅋㅋ 맞아요 건강관리가 절로 되서 그 심하던 배뭉침도 거의 없어졌어요! 화이탱!
마라탕도 샤브샤브 비슷한 느낌으로~ 야채가 많이 들어가 괜찮은가봐요!^^
저는 더 높은 수치로 임당 당첨인데 아직 식단으로 잘 조절되고 있어요! 혈당이란게 신기하게도 콜레스테롤이나 혈압에는 나쁠거 같지만 당수치 착한 음식들이 많더라구요. 뼈해장국, 육개장, 치즈케이크는 항상 수치 좋았구요. 오늘은 타코, 퀘사디아도 성공해서 저녁엔 가족 모임있어서 보쌈 도전해 보려구요! 출산하고 나약한 췌장때문에 술을 못마실까봐 걱정이긴 한데ㅋㅋㅋ 남들보다 조금 일찍 건강관리 하는거라고 긍정적으로 생각하려구요. 임당 산모님들 같이 힘내요~!
짠것도 자제해야하나 싶어서 좀 그랬는데, 꼭 그렇지는 않은가봐요 추천음식 감사해요! 도전해볼게요^^
국물 조금만 먹고 건더기 위주로 먹었더니 괜찮아요~ 물론 짜서 건강에 안 좋으니까ㅜ 집밥 너무 질릴때 가끔 먹어야겠지만요ㅜ
네 국물은 조금만🥲
단거땡길땐 치즈케이크 드셔도 되지않아요? 필라델피아 치즈케이크 많이들 드시는것 같던데.. 아예 못먹는거 아니니 이것저것 시도해보세요^^ 짬뽕밥도 생각보다 안튄다고 하던걸요??? 스트레스 받으면 안되니 기분좋게 내 건강 챙긴다 생각하시고 식단해보세용 기운 팍팍💪💪
되는 케이크도 있을 줄이야🥲 감사합니다~~🫶
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