저도 오늘이 8주 2일차되요. 7주차에 기초검사했구요. 병원 진료 볼 때 변비가 심해서 변비약이랑 입덧약 처방받으려고 했는데 담당의사쌤은 세상에 모든 약은 좋은게 없으니 변비는 물을 많이 마시고 바나나 고구마등 섬유질 많은 식품 먹어보고 그래도 힘들면 말하라고 하더라구요. 입덧약도 12주 지나면 자연스럽게 멈출거라고 그래서 힘들면 수액 놔줄테니 힘들면 언제라도 오라구.. 그래서 영양상담하는곳에서 상담했었는데 비타민D 먹는게 적다고해서 하루 4000IU를 두번에 나눠서 먹으라고 하네요. 하루에 챙겨먹는건 유산균, 엽산, 비타민D에요. 복용량은 비타민D 드롭스(오일) 2000IU *2회(점심,저녁) 엽산 800mg 1알(닥터베스트 비건 활성화엽산)_단, 설사하거나 하면 몸에서 빠져나가는거니 2알먹으라고 했어요. 활성화엽산은 비타민처럼 넘치는 양은 몸에서 빠져나간대요. 유산균 1알(제로우) 오메가3나 칼슘, 철분은 아직 안먹어요.
2024년 4월 베동
/ 자유주제
비타민D 오메가3 엽산 용량 얼마나 드세요?
저는 지금 8주차인데요! 비타민D 드롭스(오일) 1000IU 솔가엽산 400mg 오메가3 아직 안 먹고 있는데요. 영양상담(을 빙자한 건강기능식품회사 홍보)을 받아보니까 비타민D랑 엽산을 지금보다 2배 용량으로 먹어야 한다네요.. 원장님은 1000IU면 된다고 하셨는데 혼란스럽습니다. 뭐 엽산도 활성엽산(?) 먹어야하고 유산균도 지금 락x핏 골드 먹고있는데 임부용으로 먹어야한다고 하고.. 다들 영양제 어떻게 드시고 있는지 궁금합니다 혼란스러워서요..ㅠㅠ
댓글
12
어이쿠 엄청 자세히 적어주셔서 감사해요. 많은 참고가 되었습니다 :) 우리 건강하게 지내다 건강한 아가 만나자구요!!!♡
저는 엽산800 비타민D 2000 식물성오메가3 먹으라고 하더라구요.
오메가3도 언젠간 먹어야될 것 같은데...벌써 드시고 계시는군요 알려주셔서 감사합니다^^
탈퇴한 유저
엽산 비활성800, 비타민d는 딱 평균이라고 해서 원래 2000먹다가 4000먹어요:) 저는 피고임이 조금있어서 약간 출혈으로 오메가3는 안먹어요. 오메가는 중기부터 먹으려구요 ㅎ
저도 비활성엽산이 있어서 그거부터 먹어야할 것 같아요. 피고임 빨리 없어지고 걱정없이 이 시기의 행복을 누리시길 바랄게요^^!
9주차입니다 엽산은 800mg, 비타민D는 1000IU, 유산균 차병원꺼 먹고 있어요 커뮤니티 보면 얼마를 먹어야한다는 말이 있어서 저도 걱정이 되서 용량을 늘려야 하냐고 의사선생님께 여쭤봤는게 그냥 통에 써있는대로 지금처럼만 먹으면 된다고 하셔서 그냥 그렇게 먹고 있어요
엽산은 대부분 800드시네용... 차병원 유산균도 있군요 알아봐야겠네요 감사합니다!!^^
엘레뉴1만 복용햇다가 비타민D 수치가 많이 부족하다고 2000먹으라고해서 2000먹고있습니다. 오메가는 필수가 아니라서 굳이 먹을 필욘없다고 하시더라구요. 락토핏 유산균 맘스로 먹고있어요
락토핏 맘스가 있군요! 비타민D 대부분 결핍이다보니 생각보다 많이 먹어야 되나봐요. 감사합니다^^
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