철분 꼭 챙겨드세요! 저도 쉽게생각하고 18~19주차 안챙겨먹고있다가 3일동안 두통 어지럼증 시달렸어요. 원인모르고 이틀 아프고 철분부족때문인가? 그제서야생각나서 다음날 바로 철분제사서먹고 증상 싹 없어졌네요~^^
2022년 8월 베동
/ 자유주제
영양제 어떻데 챙기세요??
안녕하세요 18주 예비맘이에요 저는 임신알고 보곤소에서 준 엽산과 비타민d만 챙기다가 16쥬 이후부터 친척동생 선물해준 마더스밸런스 2를 먹고있거든요 근데도 피곤하몈 포진생기고 해고 이걸로 되나 싶어서 보건소에서 준 철분과 오메가3랑 유산균따로 챙겨야하나 고민잌데ㅠ 어떻데 드세요?ㅜ 그리고 또 어떸 순서로 언제 무엇을 드시나요???
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내일이면 19주차에용 일어나자마자 공복에 엘레뉴2단계(철분포함)+ 오메가3 먹고 유산균(비타민D포함) 먹어용 참고로 아기키우고있는 친구들이 보건소에서 준 철분은 변비도너무심해지고 별로라고하더라구요 ㅠ
철분이 가장 중요해요! 지금 시기 철분이 첫번째, 엽산(비타민B군 포함된거)가 두번째, 나머지는 그 외라고 산부인과에서 알려주셨어요.
아침공복에 유산균 점심식후에 칼마디, 오메가3 간식먹으면서 비타민D 액상으로 된 것 뿌려먹구 밤에 잠들기 전에 철분 먹고있어요 ㅎㅎ 그리구 철분이랑 칼슘은 같이 먹으면 서로 흡수를 방해해서 최소 2시간 간격으로 먹어야한대용!
저는 아침식후 바로 비타민D랑 칼슘먹고 한시간후 닥터맘스2(철분제+종합영양제)먹어요. 저녁식후 엽산과 오메가3먹고 자기전에 유산균 먹고자요. 산부인과에 영양제 상담해주는 쌤께서 처방해주는대로 임신5주때부터 하루도 안빼놓고 챙겨먹어요^^
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