오늘 23주됬는데 22주부터 계속 종아리 쥐가 나요.

철분제는 새카만변 나오거나 변비 증상이 있다면 흡수되지않는 잉여철분이 많다=이미 몸에서 충분히 철분을 흡수했고 보유하고있다는 의미라서 며칠이나 일주일정도 휴약하셔도 돼요~ 종아리 쥐는 마사지랑 엘자다리하면 확실히 효과 있어요, 저는 임신 선배 친구가 세븐라이너 줘서 쓰는데 이거 쓰고 바로 그날부터 쥐 안나더라구요, 코끼리다리 붓기도 빠지고 종아리 말랑말랑.. 덕 많이 보고있습니다 호

다리베개도 써보세요. 아침에 스트레칭보드로 아킬래스건부터 햄스트링까지 스트레칭시켜주는것도 좋대요

맘님, 저도 22주인데 증상 너무 비슷해요~ 근데 철분제는 확실히 공복에 먹으니까 흡수 잘 되는 것같아요~(공복에 먹으니 흔히들 말하는 변 색이 덜까맣더라고요) 다리 쥐는... 윗댓글들은 잘 착용하시는 분들이네요ㅠ 전 잘 때 답답해서 못 신고 자는데, 꼭 새벽에 쥐나서 소리도 못 내고 아파해요ㅠ 압박스타킹 잘 신어서 회복해 보아요~~

23주차인데 새벽에 종아리 쥐나서 너무아파서 울었어요ㅜㅠ저는 다리 마사지기랑 낮동안 압박스타킹도 신고일하는데 최근데 엘베교체로ㅜ 10층을 오르내렸더니 근육에 무리가 갔나바요ㅠㅠ 쥐났을때 종아리근육이 펴지도록 다리를 일자로 쭉뻗고 발가락을 몸쪽으로 당기듯이 스트레칭하면 조금 빨리 풀려요ㅎ너무아플땐 정신없어 못하므로 신랑도움이 필요합니다ㅋㅋ 힘내세요🫶

종아리압박밴드 써보세요 저도 오래걷거나한날에는 새벽에 쥐내려서 고통에 허우적 거렸는데 베페가서 밴드사온날부터 착용하고 잤거든요 첨에는 엄청 짱짱해서 이게 맞나싶을건데 아침쯤되면 착용한 종아리가 시원한걸 느껴요 그리고 새벽에 깨서 습관적으로 종아리에 힘줘도 쥐내리기까지 안가더라고요 대신 아침 밴드빼려고 보면 발이 엄청 퉁퉁 부어있지만 밴드벗고 좀있으면 천천히 붓기빠져요 강추드릴게요😁 저는 밖에나갈때도 착용하고 나가고 잘때도 껴요 씻을때랑 잠시 누워서 쉴때만 빼고있어요