저희 아기 통잠 스케쥴

그전까지 6~7시간만 자다가 80일 되자마자 9시간 자기 시작해서 스케쥴 올려봅니다 8시 기상하자마자 수유 9시반 낮잠1, 1시간 재움 11시 수유 12시 낮잠2, 1시간반 재움 2시 수유 3시 낮잠3, 1시간반 재움 5시 수유 6시 낮잠4, 30분 재움 8시 막수 8시반 밤잠 *새벽 5시경 밤중수유 * 원래 제가 참고했던 스케쥴은 7시 기상 수유 8시반 낮잠1 60분 10시 수유 11시 낮잠2 90분 1시 수유 2시 낮잠3 60분 4시 수유 4시반 낮잠4 30분 7시 수유 후 취침 이건데 남편과 제 출퇴근 스케쥴에 맞추느라 밤잠 30분을 떼서 낮잠3에 붙인겁니다. 낮잠2에 붙이는게 더 이상적이겠지만 어떻게 하다보니 저렇게 됐네요 ㅠ 이 스케쥴의 원리는 깨시(깨어있는 시간)을 8시간을 충족시키기 위해 낮잠을 4회 재우는겁니다. 한번에 깨어있을 수 있는 체력이 1.5시간이니까 저렇게 굴리는게 제일 이상적인 것 같습니다. 저희 아기의 경우 낮잠이 4시간반이지만 4시간만 재우시면 아마 밤에 잘 잘거예요. 그러기 위해서는 수유텀이 3시간인게 가장 쉽구요, 4시간은 좀 어렵습니다..깨시가 2시간이 될 체력이 있어야 하는데 이맘때쯤 애기들 2시간 깨어있음 과피로로 입면이 잘 안됩니다. 우리 애가 낮잠을 안자요 하시는 분들, 너무 오래 깨워놓은건 아닌지 제일 먼저 확인하세요~ 우리 애가 밤잠을 안자요 하시는 분들은 낮잠을 너무 오래 재우시는건 아닌지 확인해보시구요 이미 통잠 잘 자는 애기들은 낮잠 아무렇게나 재우셔도 됩니다 ㅎㅎ *낮잠 연장은 낮잠2만 적극적으로 해주세요. 원래 이맘때쯤 애기들 혼자서 연장못해요. 저도 30분마다 들어가서 토닥토닥 하면서 보초섭니다 *낮 수유량이 최소 8~900은 돼야 통잠 잘 확률이 높습니다(저희 아가는 1000 넘게 먹는데도 새벽에 배고프다고 깨네요..^^) *다른건 몰라도 수면의식은 필수!!! 참고한 글) https://m.cafe.naver.com/imsanbu/66668969

낮잠 잘자는 아기인데 낮잠2 이외에 너무 길게 자면 깨워야할까요..? 낮잠1도 두시간씩 자는 애라ㅜ
2023.09.25
1. 밤에도 잘자면 상관없어요! 통잠을 위해서 낮잠 제한하는 거라서요
  2023.09.25
정말부러워요ㅜ 자기전에잠투정안심한가요? 수면교육따로시키셨어요?
2023.09.25
1. 엄청 심했었고 지금도 가끔씩 잠 연장 실패하면 엄청 울어요 ㅋㅋ 그래도 계속 교육했더니 입면은 안울고 잘해요~ 수면교육은 수면의식 및 등 대고 자는거 위주로 했어요 ㅎㅎ 울리지는 않았습니다
  2023.09.25