D+98 우울감을 극복하고 싶어요!

저도 90일쯤 우울증이 왔었어요 체력적으로도 너무 힘들거 무엇보다 아기생활패턴이 들쑥날쑥하니까 거기에 맞추다보면 잠깐 아기자는시간에 뭐라도할까싶으면 금방 깨고,,, 그래서 아기일과랑 수면패턴 잡아가기시작했는데 유투브 여러가지 보고 하루 수유랑 잠자는 스케줄 아기패턴고려해서 정한뒤에 시도했거든요,, 저는 많이 도움되었어요 아기도 밤에 통담자기 시작했고~ 지금은 저녁 9시 막수 후 9시 30분쯤 자서 6시쯤이나 일어나 하루일과 아기랑 시작해요~ 밤잠만 통으로 자기시작하나 낮에 토끼잠을 자도 제 삶의 질이 높아지는 느낌이더라구요,,, 저도 많이 좋아지고 아기보는것도 한결 수월해졌어요,,, 힘내세요,,,

저는 103일된 쌍둥이 엄마입니다. 글쓰신맘이너무잘와닿아 댓글남겨요. 저는요즘 심리적으로 꽤나 안정이 되는것같은데 그계기가있었어요. 50일차쯔음에 남편이 입주도우미선생님과 둘이서 아기를보고 일주일정도 해외여행을 친구와 다녀왔는데 아기랑도 갑갑한육아의현장인 집에서도 벗어나 아기가없던시절처럼 시간을 보내고 나니 리프레쉬가 확실히되더라구요. 그리고 두려운마음이들던 육아가 그냥 사랑스럽고 여린 아기들로 와닿았어요. 그계기로 남편도 집에서24시간 아기들과붙어있는 마음을더깊게 이해하게되었다고해요. 가능하시다면 한국으로의여행이건 다른곳이건 훌쩍떠나보시는것 추천드립니다. 저도 그게될까했는데 세상에절대안되는건 없더라구요^^

와, 노산+ 저도 해외에서 아기 키우고 있고 완모 아기라 밤에 2-3시간 텀으로 수유하고 있어서 너무 공감되네요, 5-6시간 통잠 잘 때가 있었는데 요즘 갑자기 2-3시간마다 깨고 새벽에는 젖물려야만 자서 체력적으로 훅 꺼지는 기분이에요- 인터넷이나 주변에서 이렇게 해야 한다 저렇게 해야 한다 하도 많은 정보를 보고 듣다보니 아이가 통잠 못자고 하는 게 다 제 탓 같아서 힘들기도 했는데- 그럴때마다 이 시간이 영원하지 않고 아이는 반드시 자기 속도에 맞게 큰다, 몇 년안에 반드시 해결될 고민이다 생각하며 매일밤 정신승리를 위한 주문을 외우고 있어요- 그리고 저는 한국에서 산후조리 하고 왔는데 한국에 친인척이 있어서 좋은 점도 있지만 한편으로는 넘치는 조언과 육아개입으로 꽤 힘들었어요 🥲 해외에서 잘 도와주는 남편과 둘이 힘내서 육아하는 게 좋은 점도 있는 것 같아요!

100일정도면 저희 딸램이랑 거의 똑같네요 아이가 한번에 먹는양이 얼마나 되나요? 보통 170-200정도씩 하루 700-900은 먹어야 하는 시기인데 … 예전에 저희 딸래미 60일차 정도에 아이둘키운 친구가 놀러와서 제가 아이 먹이는것 보고 조금 바꿔보라고 조언하더라구요 딸이 조금만 먹어도 배부르다고 안먹어서 60씩 2시간 마다 먹이고 있었거든요, 근데 배고파하는거 조금 달래면서 최대한 3시간 채우고 먹이면 아기가 배가고팠어서 많이먹고 그러다보면 양이늘테니 뱃고리를 늘려보라고 조언해주더라구요 해봤더니 몇일만에 배고리가 커지면서 수유텀이 3시간 되고 이젠 4시간 텀으로 늘었어요 낮에는 딱 4시간 지키고(똥싸거나 그러면 가끔 수유텀 3:30도 물론있구요) 밤에는 잠들면 좀 더 길게잖아요? 저희 애는 그랬거든요 그래서 두시간 텀으로 먹을때 밤잠을 3시간-3시간반 잤는데 수유텀이 네시간 정도 되면서부터 밤잠이 5시간 길게는 8시간까지 늘어나는 중이에요 ;; 밥을 든든히 먹은 상태여야 잘 잔다고 하니 꼭 한번 뱃고리를 늘려보는 연습을 해보시면 좋을것 같아요! 육아맘들 모두 화이팅임니다~

항상힘들죠 아기는 힘들어욥 예쁠때도있지만미울때가 더많아지는것같아요 아기 태어났을때부터지금까지 사진정리하는것도 도움이됩니다 정리도힘들다고하시면 예전사진보면서 울애기 벌써이렇게 크고있다는걸 느끼는것만으로도 도움이돼욥