저는 임신 전에 45 키로 였는데 임신 28주차 58키로 되었습니다 ㅜㅜ 체중 잴때마다 너무 무서워요 ㅠㅠ
2023년 12월 베동
/ 자유주제
살이 너무 쪄서 고민 ㅠㅠ 다이어트 간식 추천이요🫶
32주 이제 들어가는데, 입덧이 없었던터라 먹덧의 영향으로(?) 초기부터 살이 무럭무럭 쪘어요 ^_ㅠ 임당은 잘 넘어갔지만.. 체중이 너무 많이 늘어가서 걱정 ㅠㅠㅠ초기보다 양을 많이 줄였는데도 계속 늘어가네용 ㅠ0ㅠ 다들 얼마나 찌셨는지 ㅠㅠㅠ??? 먹어도 괜찮은 간식 추천 해주세요 ㅠㅠㅠ🩷 영양제도 추천이요 ㅠㅠ! (현재 철분제랑 비디 엽산은 먹규있어요)
댓글
26
저두저두 그정도 쪘어요 🥲🥲🥲 우리 같이 힘내용 딩구맘님 ㅠㅠ👏👏
영양제는 칼마디 챙겨드세요~ 엽산보다는 칼마디가 더 필요할거같아요 저는 간식 오이나 토마토 아님 통밀빵에 크림치즈발라먹었어요 통밀빵이칼로리도적고 크림치즈는 임당 있는분들도 먹어도 괜찮대요 두유나 아몬드 브리즈마시고 견과류먹었어요 30주넘었는데 살 안쪘어요
칼마디 오호 😎 저장입니다 감사해용 통밀빵에 크림치즈 ㅠㅠㅠㅠ 이거 시도해볼까봐요 정말 빵 먹고플 때! 두유랑 견과류는 꾸준히 출근할 때 먹고 있는데 그 외 식사 + 단 간식 이런게 너무 컷나봐요 ㅠㅠ 30주 넘었는데 안 찌셨다니 👏👏 대단
저는 16주부터 너무 많이 먹고있어서 쭉쭉 총 8키로 증량ㅠ무서워서 26주부터 먹고나면 곧장 "걷기+ 전신운동" 너튜브 켜놓고 움직이고있어요. 먹는 양 대비..먹고 바로 20~40분씩 움직이니, 5주째 늘지않고있어요
이게 먹는양 = 활동량 이게 어느정도되어야 안 찌겠군요 ㅠㅠㅠ 회사를 아직까지 다니다보니까.. 간식이나 다같이먹는 식단으로 먹다보니 저는 엄총 쪘나봐요 ㅠ 퇴근 후 늦게먹는것도 있고 ㅠ ㅠ 전신운동 너튭 추천영상 있음 알려주세뇨오오ㅎㅎ 따라해야겠어요
빵느~~ 검색해보세요^^
네넵 😎
26주까지 +1.5 유지하다가 2주만에 2키로 쪘어요 ㅜㅜ 생각해보니 그 기간에 살찌는 간식을 많이 먹었더라구요. 그리고 식사 때 단백질양이 부족했어요. 그래서 자꾸 간식을 찾지 않았나 싶어요. 일단은 식사를 잘 챙기고 간식은 덜 드시는 걸 추천하지만 굳이 추천한다면 성분 좋은 프로틴바나 견과류요!
와우 26주까지 어떻게 유지하셨어요? 진짜 대단대단 👏👏 식사할 때 고단백 식단으로 좀 먹어야겠네요 드신 프로틴바나 견과류중에 추천브랜드 있음 알려주세요오오😀
제가 일본에 살고 있어서 제품 추천은 도움이 안될거에요😭견과류는 양념 안 치고 볶은 아몬드 하루에 한줌이요! 그리고 체중관리는 운동을 꾸준히 했어요! 임산부요가 주 2회, 아침 폼롤러 30분, 점심 식사 후 20분 산책이 젤 도움이 많이 된 것 같아요! 같이 화이팅!👏
일본에 계시는구낭 🥹 !!! 저도 휴가내면 이제 홈트해야겟어요!!!! 식사 후 산책이 진짜 중요하다는데 열심히 움직여야겟어요
진짜 나름조절? 한다고 하는데도 야금야금 한달에 일쩜오육키로씩 늘어서 구키로 넘게 쪘네여 ㅠ 괜찮은 간식이라 ㅠ저도 맨날 비수켓류 몽쉘 마가렛트 등등 세봉지씩 안먹으려고 노력중인데 ㅠ 대추토마토 당근스틱 밤고구마 사과 두유 무첨가요거트 구운란 등등 추천합니다! 전 과자도 먹고 저 간식들도 돌아가면서 다먹습니다 ㅋㅋㅋ
저는 막 3~4일에도 2키로찌고 이래서 정말 ㄷㄷ입니다... 지금은 무서워서 못재는중 ㅠ.ㅠ 몽쉘이랑 마가레뜨 ... 냉장고에 넣어놨다가 먹는거 엄총 조아하는데... 원장쌤 주의듣고 끊었는데... 힘들어여 ㅠ.ㅠ 두유는 꾸준히 먹구잇구 무첨가 요거트 좋겟네용 :) 근데 요거트가 유통기한이 짧지않나요 ㅠㅠ 흐힉흗
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