새벽수유 하루만에 없애는 법 + 안 깨고 통잠자기 (깨워서 재우기)

준

아기 3개월

2023.10.19

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요즘 새벽수유! 특히 갑자기 생긴 새벽수유때문에 힘들어하는 베동분들이 많으신 듯해서 써봐요 (밤잠용 방법이지만 낮잠에도 쓸 수 있습니다) 제가 말하는 조건에 부합하는 아기라면 이 “깨워서 재우기” 방법으로 하루만에도 효과를 보고 아침까지 잘 수 있어요! - 낮동안 충분히 먹음 (양은 개인에 따라 다르지만 엄빠가 봤을 때 얘는 충분히 먹고 있다! 배고파서 깨는 게 아니다! 싶을 때) - 새벽수유를 >정량으로 주면< 다 못 먹고 자거나 먹긴 먹는데 한참 걸리거나 먹고 나서도 눈을 똥그랗게 뜨고 있음 - ❗️깨는 시간이 동일함❗️(제일 중요!! 매일 거의 같은 시간에 깸 알람시계 숨겨놨니? 싶을 정도!) 이런 아기는 배고파서 깨는 것이 아닙니다 🔆습관성 기상🔆이에요! ❓배고픈지는 어떻게 아나요? ❗️ 배고픈 애들은 깨는 시간이 들쭉날쭉이에요! 배고파서 깨면 먹여야 합니다 답이 없어요 ㅠ 낮 동안에 먹는 양을 최대한 늘려보세요 아직 4개월 아닌데 텀이 3시간 이상이면 3시간으로 맞춰서 주세요 ❓우리 애는 비슷한 시간에 계속 깨는데 똑같진 않아요 ❗️ 습관성일 가능성이 커요 정확한 시간보다는 입면부터 깨기까지 걸리는 시간을 한 번 보세요 (예: 3,4,5시에 깨는 아이여도 7시에 자면 3시, 8시에 자면 4시 이런 식으로 깬다면 습관성) ❓그동안 잘 잤는데 갑자기 2~3시간마다 깨요! ❗️급성장으로 인해 갑자기 배고파서 깨기도 해요 그럴 땐 먹여야 되고 낮동안 먹는 양을 늘려야 해요 다만 급성장은 하루이틀이면 끝이라 그 뒤로도 똑같이 깬다면 습관성일 가능성이 있어요 만약 아기가 습관성 기상이라면 운이 좋으면 하루만에도 해결돼요! 🥳 🔆습관성 기상의 원인🔆 수면 사이클을 연결하기 어려움 + 새벽 3시부터 5시쯤까지 수면 호르몬이 줄어들면서 잠이 더 얕아짐 때문입니다 그래서 깨기 전에 그걸 리셋 시켜주고 더 오래 자게 해주는 거예요 🔆습관성 기상 해결법🔆 아기가 맨날 깨는 시간이 있을텐데요 그 시간보다 1시간 일찍 아기를 깨웁니다 (4시에 깨는 애면 3시에) 막 애를 들어서 이름 부르고 한다는 건 아니고요!! 자고 있는 아기의 가슴에 손을 살짝 얹는다던가 이마를 살짝 쓸어준다던가 해서 움찔하게 만듭니다 ❗️완전히 깨면 안돼요❗️! 자고 있는 사람 살짝 만지면 뒤척하는 정도로만요! 깊은 잠에 있던 아기를 얕은 잠으로 끌어오는 거죠 그 후에 입에 쪽쪽이를 물려줘도 좋아요 쪽쪽이가 있으면 성공확률이 더 올라가요 스스로 위안하며 다시 깊은 잠으로 더 쉽게 빠지거든요 그 뒤에는 알아서 뱉어내고요 그러면 수면 사이클이 리셋된 아기는 아침까지 쭉 이어서 잡니다🙏 이거 딱 하루만 해도 효과가 납니다! (저희 애는 하루만에 고쳤어요! 기적..😭) 하지만 웬만하면 습관을 뿌리뽑기 위해 ❗️3일❗️은 하라고 해요 아이 나이가 많거나 습관이 오래됐으면 길게는 2주까지도 하더라고요! 하지만 베동 아가들은 아직 3개월 정도니까 며칠만 하셔도 큰 효과를 볼 수 있을 거예요 😃 (이걸 했는데도 한시간 뒤에 또 깬다면 그 애는 배고픈 게 맞지 않을까 싶어요) 🔆낮잠에 활용하기 낮잠은 보통 30~45분 사이에 깨죠? ㅠㅠ 그래서 이 방법은 20분~30분 정도 잤을 때 사용합니다 딱 보니 깊게 자고 있군 싶을 때 해주시면 돼요 +낮잠도 밤잠처럼 어둡고 조용한 환경에서 재워주세요 밤낮 구분은 깨어있을 때 하는 거라서 낮이든 밤이든 잠 자는 곳이 동일해야 입면도 잠 연장도 더 쉽게 잘 돼요 더 자세히는 밑 글을 봐주세요 너무 짧은 낮잠 연장하는 법 https://app.babybilly.app/7dshtr 아무튼 새벽수유때문에 고생하는 분들이 많으시길래 저한테 너무 효과 좋았던 방법을 써봤는데 도움 됐으면 좋겠어요! 😁