짐볼운동하면 도움이 많이되더라구요 짐볼에다가 엎드려 기댈수도 있고 엎드려 자는게 소원인데 짐볼로 그나마 등 펼수 있어서 시원해요
2024년 1월 베동
/ 자유주제
32주4일 밑빠짐증상
원래 누웠다가 일어나면 더 심할까요? 악 소리나게 아프다가 또 생활좀 하면 괜찮고 그러네요ㅠㅠ
댓글
5
누워있을때가 젤 심해요 ㅠㅠ
그쵸ㅠㅠ 진짜 잠깐동안은 너무 아파서 못움직이겟러요ㅠㅠ
한자세로 오래잇거나 햇을때 고관절이 눌리면서 더 심해진대용 이완하는 운동 !!하심좀갠찬을거같아여
아,,운동 걷기운동만 거끔허고 아예안했어요ㅠㅠㅠㅠ 유투브 찾아보고 운동해야겠어요
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