네 께속 해주시면 좋아요!! 천천히 꾸준히 해주시면 통증이 줄어들거에요ㅎㅎ
2024년 5월 베동
/ 자유주제
비둘기자세 하시는 분 계신가요?
17주에 들어섰습니다. 인스타에서 의사임산부가 비둘기자세가 장요근 수축을 막아줘서 출산할 때 도움이 된다고 하더라구용. 근데 그걸 해보니 제가 워낙 뻣뻣해서인지 아랫배가 약간 당기는 느낌이 드는데요. 오른쪽 다리로 할 때만 그러더라구용, 왼쪽은 괜찮은데.. 혹시 비둘기자세 하시는 분 계실까요? 계속 해도 될지 모르겠네요@.@
댓글
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비둘기자세는 고관절 전면부 근육을 풀어주는것과 함께 서혜부 혈액순환을 도울 수 있어서 추천합니다 :) 다만 지금 느끼시는 아랫배당김은 오른쪽 장요근이 더 뻣뻣해서 그런거니 당기기 직전까지만 하는거로, 자주 해주셔서 천천히 늘려보세요~~
어머나 친절하고 자세한 답변 감사합니다♡ 살살 조금씩 늘려가야겠네용!
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