저도 웨이트하는데 배가 눌리는 건 빼고 하고 있어요 배땡길땐 조금 휴식했다 하고 있어요 임신전에도 하셨으면 무게만 조금 조절해서 하시는 거 추천드려요 출혈 있는 거 아니면 큰 무리는 아닐것 같아요!
2024년 5월 베동
/ 자유주제
피티 받는 분 계세요?
저는 이제 15주차인데 병원에서도 배에 힘 주는 것만 아니면 상관 없다고 해서 임신 전에 하던 피티 다시 시작했는데요. 물론 임신 전만큼의 강도는 아니지만 어쨌거나 오랜만에 근력 운동 하려니 신경 쓰여서요 🤔 끝나고 나니까 괜히 배 땡기는 것 같기도 하고(?) 굳이 무리하는 건가 싶네요 ㅠㅠ 다른 분들은 운동 뭐 하시나요 ㅜㅜ
댓글
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저두 지난주부터 피티 시작했어요~13주차 등산, 14주부터 피티 지금 딱 15주차고 오늘 아침에도 스쿼트 데드 때리고 왔어여 ㅋㅋ 혹시 몰라서 경부길이 검사도 해봤는데 정상이래요
아 물론 임신 전에 주1회 피티 하고 있었어요 ㅎㅎ 그덕에 건강이 많이 좋아졌어서 전 그냥 25주차정도까진 하려구요
저 지금 피티 받고 있어요 산후에 회복하려면 지금 다져놔야하더라고요 경험담... 첫째 낳고 근육이 많이 늘어나서 한 출산 50일 경엔 걸어다니기도 힘들엌ㅅ거든요ㅠㅠㅠㅠ 그래서 지금 일부러 더 근력 위주로 하는 중이에요
탈퇴한 유저
저는 원래 크로스핏 해왔어서 임신 초기부터 쭈욱 17주차인 지금도 크로스핏하고 있어요~ 보통 빈바벨이나 무게 너무 무겁지 않게 해서 운동하면 괜찮구요. 복근운동이나 누워서 하늘보고 하는 운동이나 엎드리는 운동만 아니면 괜찮아요. 대신 저는 심박수는 항상 160bpm 이상 올라가지 않게 하려고 노력 중이고 항상 제 컨디션 보면서 조절하고 있어요
오옹 상세하게 공유해주셔서 감사합니다!!! 저도 그렇게 해봐야겠어요
오앙 저도 크로스핏, 중량 낮춰서 유산소 위주로 하고있습니다 ㅎㅎ
저는 임산부요가랑 걷기해요
제일 좋은 것 같아요 ㅎㅎ 저도 좀 더 주수 지나면 보건소에서 하는 산전 요가 프로그램 알아보려고요
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