다들 마음의 여유가 생기셨나요?

미니

아기 7개월

2023.12.13

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5월에 출산하고 우울증이 와서 한참을 마음고생했어요. 다행히 남편도 시댁도 친정도 잘 도와주셔서 요즘도 가끔씩 아무 이유없이 숨이 가쁘고 눈물이 흐르긴하지만 그때를 제외하고는 피곤하지만 아기와 행복한 하루하루를 보내고있습니다. 출산 후에 저를 가장 힘들게 했던 건 아기의 하루 패턴이었어요. 모두들 깨시 낮잠 수유시간 등등 하나하나 다 계산해서 공부하시고 지키시더라구요. 수면교육, 이유식, 아기 성장사진 등 블로그, 인스타 등을 보면 대단한 분들이 너무 많더라구요. 너무 멋있어보였어요 (지금도 그래요♡) 나도 왠지 그렇게 해야된다 하고싶다라는 생각에 수면교육을 시작했다가 멘탈이 더 바사삭 깨지고 망했죠. 아기도 힘들어하고 저도 힘들고 안되겠다싶어서 결국은 그냥 수면교육 다 포기하고 졸리면 재우고 배고파하면 먹이고 아기가 원하는 대로 해줬어요. 신생아 때는 땅에 닿기만하면 울어서 안고 재우고 배 위에 놓고 재우고 손 타면 안된다 해도 우는 걸 듣는 것 보다 그게 낫더라구요. (고수분들의 인스타, 블로그는 그냥 연예인의 삶을 보는 것 처럼 나와는 어나더레벨의 분들이다라는 생각으로 가끔씩 구경만 합니다.ㅎ) 다른 건 다 포기하고 신생아 졸업하고 같이 자니 어른들 코고는 소리에 아기가 깨고 아기 뒤척이고 내는 소리에 어른들이 깨다보니 잠을 못자서 우울증이 더 심해지더라구요. 7~80일 즈음에 분리수면을 했습니다. 그랬더니 같이 잘 때보다 엄마아빠도 아기도 잘자더라구요. 지금 생각해보니 분리수면이 수면의 시간과 질을 높여준 것 같아요. 마음의 여유가 조금씩 생기더라구요. (처음 일주일은 아기가 걱정되서 아기방에서 저만 같이 잤습니다.) 지금 217일 남아이고 키 71~2 몸무게 11정도 입니다. 우량아죠? 엄마아빠 닮아서 뼈대가 체격이 큰 편입니다. 요즘은 아침6~8시 원하는 시간에 일어나서 혼자 5~10분 놀다가 소리를 꽥 지르며 엄마아빠를 부릅니다. 간단하게 마사지하고 씻기고 밥을 먹을 먹이고 놀다가 갑자기 안아달라고 손을 내밀면 자러가요. 눕혀놓으면 안잘때도 있지만 거의 5~10분 혼자 둥가둥가하다 잠을자고 짧게는 30분에서 길게는 2시간 가량 자고 일어나서 혼자 5~10분 또 놀다가 소리를 꽥 질러요.ㅎ 그렇게 3~4회 자러가자 신호를 보내고 낮잠자고 저녁 7시~7시30분사이가 되면 졸려해요. 그럼 잠옷으로 갈아입히고 눕혀놓고 불 어둡게 해주고 잔잔한 노래 틀어주고 동화책 2권 정도 읽어주고 "오늘도 씩씩하게 건강하게 보내줘서 고마워 사랑해" 인사하고 나오면 5~10분정도 둥가둥다하다 잠이 듭니다. (마지막까지 포기하지못한 수면패턴 이거 하나입니다.ㅎ) 가끔씩은 졸리는데 자기싫어서 소리지르며 울기도 하지만 그때는 억지로 재우지않고 그냥 더 놀아줘요ㅎ 새벽에 깰 때도 있는데 놀다가 배고파하면 밥주고 또 놀다가 재워요.ㅎ 저는 피곤하지만 아기 우는소리를 듣지 않는 것 만으로도 만족합니다. (아기 우는소리를 들으면 아직도 마음이 불안하고 심장이 두근두근 거려요.) 뒤집기도 되집기도 배밀이도 다 같은 개월 수 친구들보다 훨씬 늦게했지만 하구요. 쓰다보니 엄청 길게 적었네요.ㅎ 우울증이 심할 때 육아로 인한 스트레스도 너무 받으니 엄마와 어머님이 자고 싶어하면 재우고 배고파하면 안주면서 울리지말고 줘라. 뭘 하려고 애쓰고 조급해하지마라. 지금도 잘 하고 있으니 다른 엄마들이랑 비교하지마 아기는 알아서 잘 크니까 너의 마음부터 신경써라고 하시던 말이 위로의 말이 아니라 진짜더라구요. 마음이 불안한 상태로 아기 수면교육을 했을 때 아기도 얼마나 불안했을까 싶은 생각이드니 미안하더라구요. 제가 드리고 싶은 말씀은... 다른 엄마처럼 수면교육을 못해서 걱정할 필요도 발달속도가 조금 느리다고 걱정할 필요도 없는 것 같아요. 그냥 아기들은 엄마가 아빠가 옆에있는 것만으로도 안정감을 느끼고 행복해하니까요. 저처럼 마음의 여유가 아직 부족하신 엄마분들 엄마가 행복해야 아기가 행복하대요. 대충 육아한다고 아기를 대충 사랑하는 건 아니잖아요? 설거지도 청소도 어차피 내가 할건데 나중에 해도되고 남편 오면 해주랑-♡하면 되고(안해주면 할 수 없죠ㅎ) 아기랑 놀다 피곤하면 누워서 영혼없이 리액션해줘도 되고 매일 그러는 건 아니니까 그러니 몸이 조금 더 피곤하더라도 나만 안하는거 아닌가 다들하는데 이런 생각들도 조급해하지도 불안해하지도 말고 엄마 마음부터 챙기자!라는 말씀드리고 싶었어요♡♡♡ 이젠 슬슬 잔머리도 나고 해서 살도 좀 빼고 점도 빼고 머리도 하면서 좀 가꿔보려구요♡ 산후우울도 산후불안도 우리 같이 이겨봐요!!