Sy jg udah disuruh diet bun,usia 23w naik 8kg 🥲.. Kmrin kalau dokter nyaraninnya kurangin konsumsi gula bun,makan&minum manis dibatasin..trus jg dianjurkan olahraga spt jalan kaki 30menit setiap hari/bisa jg yoga prenatal gt...
자유 베동
/ 자유주제
Diet saat hamil
Bund tips dong diet saat hamil, gimana caranya karena dokter udh saranin jangan naik lagi bb si ibunya , bb sekarang udh 78kg. Dari sebelum hamil 58kg.
댓글
6
Dari berapa sampai berapa bb nya bund?
Untuk berat babynya bun gimana?
Awal hamil 59 bun,skrg udah 67
Makan pagi oatmeal + kacang2an + buah, siang dan malam makan kaya biasa tapi jangan pake gorengan, snack nya jus buah2an gulanya sedikit, usahakan kalo bisa makannya buat sendiri aja bun dan utamain sop2an gitu atau pepes yang ga digoreng..semangat bun saya juga nih udah kelebihan bb, baru 25weeks dah naik 12kg..🥹
Kurgi karbo sm gula bun. Coba ganti nasi putih k beras merah. Sblm hamil aku smpet diet jg bun. Pagi jm 7 sarapan oat sm jus, jam 9 atau 10 nyemil buah, nanti siang mkn nasi merah sayur lauk (hindari gorengan klo bisa) malem buah. Pkony klo laper nyemil buah/ makanan rendah kalori. Ttp makan 3x sehari ya bun cuma d ganti aja menu mkanannya
자유 베동 베동 전체글
함께 많이 본 베동글
베이비빌리 앱 다운로드받고 다른 엄빠들이 작성한 다양한 고민&꿀팁글을 구경해보세요