160일 아기 수면교육 질문이요

저도 알려주세요. 저도 158일인데 글쓴이님이랑 똑같아요ㅜㅜ

자세한 정보좀 알려주세요!!!!!

퍼버법은 해도 되냐, 안 되냐에 대한 이야기가 많아서 저는 안눕법+아닥법으로 시작했습니다. 1. 등 대고 입면하는 법 가르치기 안눕법은 기본적으로 아기가 울면 안고, 울음을 그치면 눕히는 방법이에요. 여기에 아기 울음소리보다 크게 아 소리를 내주며 토닥여주었습니다. 1. 한 번에 5분 이상 안아주지 않았고 2. 일단 내려놓기로 하면, 내려놓다가 울어도 먼저 내려주었습니다. 아기가 울어도 안아줄 수 있다는 점에서 멘탈 관리도 되고, 무엇보다 아기와 애착 형성에도 문제가 덜 생기더라고요. 우선 안눕법 시작에 앞서, 아기의 잠텀을 정확히 알아야 해요. 아기가 보통 언제부터 졸려 하는지, 최대 깨어 있을 수 있는 시간이 어느 정도인지 아셔야 합니다. 마찬가지로 먹놀잠 패턴이 이미 형성되어 있어야 해요. 5개월이면 보통 2시간 30분 정도 깨어 있지 않을까 싶어요! 저는 우선 낮잠 1부터 진행했어요. 눕히기 전 5분 이상 안아서 달래줍니다. 저는 침다 위애 앉아서 아기를 안고 자장가를 불러줬어요. 첫 낮잠은 아직 졸립기 때문에 잠들기 제법 쉽거든요. 그래도 처음이라 아기가 계속 울 거예요. 그냥 앞에 무릎 꿇고 앉아서 ㅋㅋ 안았다 눕혔다를 1시간에서 1시간 30분까지 반복합니다. 이때 그냥 조금 운다고 안아주는 게 아니라, 강성울음이 될 때 안아주셔야 해요. 그러다 보면 어느 순간부터 아기가 졸면서 울어요. 진짜 픽 졸다가 울고 픽 졸다가 울고 해요. 그때부터는 아 소리를 내면서 토닥이는 것 위주로 해주세요. 강성울음을 하면 다시 안눕법 해주시고요. 30분이라도 우선 자면 성공이에요! 하지만 아직 혼자 자는 데 익숙하지 않은 아기라 연장이 쉽지는 않을 거예요. 두번째 낮잠도, 세번째 낮잠도, 밤잠도 똑같이 진행해줍니다. 단, 세번째 낮잠은 30분 정도 시도했는데도 여전히 못 자면 그냥 안아서 재워도 돼요. 안 끝날 것 같지만 진짜 1시간에서 1시간 30분 이상은 안 걸려요. 어느 순간부터는 아기도 너무 졸려서 안긴 순간 잠들어요. 다시 내려놓으면 울긴 하는데, 악을 쓰는 강성울음이 아니면 입면합니다. 너무 힘들어하면 안아주는 대신, 몸을 누르듯이 덮고는 아 소리만 내주세요. 저희 아기는 하루 반이 지나자 안눕법 없이 아닥법으로만 잠들었어요. 이때부터는 옆눕베개에 손을 끼워줍니다. 2. 연장하는 법 가르치기 아기는 원래 4-50분에 한 번씩 깨요. 이때 연장하는 습관을 길러줍니다. 30분쯤 들어가서 아기가 움찔거릴 때 아닥법을 사용하시거나, 혹은 그냥 몸을 눌러주세요. 실패도 잦을 거예요! 그래도 연장을 경험하면 됩니다. 그후에는 점점 개입을 줄여줍니다. 이를테면 아닥법으로 연장해줬다면, 그 다음에는 아 소리만 내고 토닥이지는 않는 식으로. 그 다음에는 아 소리도 멀리서 내는 식으로. 3. 혼자 연장시키기 이 전에 꼭! 베이비캠 설치하셔야 해요. 잠에서 깨면 화면을 보면서 15분까지는 기다려줍니다. 처음에는 어렵겠지만, 점점 얘가 졸려서 우는지 아니면 무서워서 우는지 감이 올 거예요. 카메라를 보면서 눈을 뜨고 우는지, 감고 우는지를 보시면 더 좋아요. 감고 울면 가능한 개입하지 않습니다. 의외로 조금만 울고 잠들 수도 있어요. 그런 경험이 쌓이면 좋아요. 엄마도 점점 이게 졸린지 아닌지 구분이 될 거구요. 어느 순간부터는 진짜 자라는 대로 자는 아기가 되어요 ㅎㅎㅎㅎ 저희 아기는 매일 제가 같은 시간에 깨울 때까지 푹 잡니당..! - 혹시 더 궁금하신 거 있으시면 알려주세요!

감사합니다~ 해봐야겠어요!

넘 도움 됐어요. 감사해요😍

너무 감사합니다^^