임당 관리는 어떻게 하나요?

안녕하세요! 임당확진맘이에요~ 식사하실때 단백질, 채소 먼저드시고 탄수화물 드시구요. 탄수화물 평소 드시는거의 반정도 줄이시고 밥도 백미, 찹쌀은 당을 길게 끌고가서 안좋아요 보리랑 쌀 1:1비율로 지어서 드시는 게 좋고 카무트도 당뇨에 좋대요! 그리고 밀가루, 떡류, 흰밥, 단거 드셨다면 먹고 바로 걷는거 추천 드립니다! 가벼운 홈트나 걷기 30분정도 하시면 당이 쭉내려가더라구요👍 저는 아이스크림이랑 과자도 먹어요ㅋㅋ 움직이는게 가장 중요한것 같아요!

저.. 배달음식 인스턴트 자주먹었는데...ㅎㅎ..그래도 운동을 틈틈히 자주 해줬던거 같아요! 그래서 그런지 몰라도 한번에 통과했어요ㅎㅎ

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세끼 챙겨먹는것도 힘들어서 한끼는 닭가슴살, 샐러드 나머지는 잡곡밥이랑 그냥 반찬 이렇게 먹었어요! 처음에 몇가지 먹어보면서 혈당체크하고 내가 먹었을때 혈당 치솟는 음식을 피했어요