초기엔 간단하게 산책 30분에서 한시간씩하고 14주차되서 수영다녀욤 ㅋㅋ 평소 하던거 절반만 운동하라고 하시더라구요
2024년 7월 베동
/ 자유주제
운동들 하고 계시나요?
주위에서 초반에는 절대안정 취해야된대서 먹고 누워있고 집에만 있었는데(원래 잘 맞는 라이프스타일임) 역류성 식도염도 다시 도지고 입덧으로 소화도 잘 안되고 그러더라구요. 근데 유퀴즈에 나온 유명한 산과 교수님이 절대안정은 산모에게 독이라는 말씀하신 영상을 봤어요ㅠㅠ 그래서 미세먼지도 심하지 않으면 짧게 산책이라도 했어요. 간만에 나가보니 너무 좋더라구요. 그리고 입덧이 나아질 기미가 안보이니 어제는 입덧에 좋은 스트레칭이라는 영상을 보면서 따라해봤는데 간만에 전신을 움직여서 그런지 기분 좋더라구요. 입덧이 완화된지는 잘 모르겠는데 이제부터라도 몸을 좀 움직여야겠어요. 축축 쳐지던 기분도 좀 풀리는 것 같네요. 다들 가벼운 운동해보세요~
댓글
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저는 임신 후에 하루도 안 쉬고 웨이트했어용!
저는 임신전부터 원래 운동을 꾸준히 해왔어서 쉬지않고 했어요 아침수영강습이랑 테니스 레슨!! 물론 테니스는 강도를 많이 낮췄구요
오늘로 15주인데 12주부터 피고임 있어서 오히려 그전보다 더 못움직이고 있어요ㅠㅠ 얼른 운동 하고 싶네요.. 이대로 가다간 나중에 몸이 여기저기 너무 아플 것 같아요!
저도 10주차때부터 가벼운 웨이트 시작했어요. 얼마나 할수 있을진 몰라도 안퍼지고 애기낳기전에 체력도 좀 길러놔야 애기낳을때 편하다고 하더라고요. 산후조리때 회복도 빠르데요
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