전 임신 됬을 때 부터 10주차 정도 까지는 살살 산책만 하고 그 후엔 근력운동 꾸준하게 해서 그런지 20주인 지금도 날라댕길 만큼 체력이 좋아요 ! 무리하지 않는 선에서 추천이요!
2024년 6월 베동
/ 자유주제
안정기 접어들고 운동 시작하신 분들?!
임신 이전에 그룹피티(주로 맨몸운동, 덤벨위주) 받다가 임신사실 알고 3달 가까이 운동도 안하고 집콕만 했는데요! 근육도 많이 빠지고 체력도 떨어지는 것 같아서 수요일부터 그룹피티 다시 시작했는데 생각보다 몸이 괜찮네요..? 물론 1,2kg 덤벨 들고 하고 뛰는것도 생략해서 그런건지 모르겠지만 운동해서 그런지 컨디션도 좋아진것 같아서 이게 맞나 싶은 생각이 들어요ㅋㅋㅋ16주에 병원다녀오고 이제 일요일이면 18주 접어드는데, 가슴 아프고 종종 아랫배 아프고 그런거외엔 증상도 너무 없어서 애기가 잘지내고 있는건지 걱정이 되네요ㅠㅠ 저랑 비슷하게 쉬다가 이전에 하던 운동 시작하신 분들은 어떠신가요?!
댓글
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전 허리가 아파서 병원에 얘기했더니 운동 하던거 있으면 살살 해도 된다고 해서 11주부터 산전필테 시작했어요! 지금 18주차인데 넘 좋아요 ㅎㅎㅎ
운동하던사람은 임신 후에도 강도만 쬐꽁낮춰서 하면 괜찮다더라구요
그렇군요! 강도 조절해서 운동해봐야겠어요😃
저도 2주전부터 필라테스 시작해서 하고 있어요!! 너무 좋더라구요~~~~~~
운동하니까 몸도 가벼워지는것 같아요!
병원에서 중력땜에 아기가 아랫쪽으로 내려간대여..임신 전후로 3개월은 조심하는게 좋고 중간 4개월은 괜찮다고 했어요. 저는 필라 쉬다가 다시시작햇는데 좀 힘들기는 하네여ㅜ 임신전에 운동열심히 하셧분들은 강도줄여서 조절 하면될거같고 아니신분들은 약하게 하는게좋을듯
아하 감사합니다!
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