저는 살이 급격히 쪘어서 산전필라테스 12주부터 + 식단도 하고있어요! 원래 운동은 해왔었습미다!
2024년 7월 베동
/ 자유주제
곧 20주 초음파 받고 왔어요!
딸 로 완전 확정 땅땅땅 입니당ㅎㅎ 주 5-6일은 서서 일하는 편이라 걱정했는데 건강 해서 다행이에요! 안정기 인것같아서 운동을 시작하고싶은데 보통 무슨 운동들을 하시나요?
댓글
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식단 어떻게 하시나요??ㅜㅜ
저 인바디 재고 인바디 앱으로 결과받아서 거기서 가이드라인 준 영양소대로 계산해서 먹고있어요!!! 3끼 무조건 먹되 디저트는 먹지 않고, 과일 먹어야하면 한끼 영양소에 포함해서 먹어야한대요. (간식개념으로 먹지 말라는거 같아요) 저는 탄수 59그램, 단백질 25그램 요런식으로 크게만 잡고 계산해서 먹어요!
20주에 얼굴보여쥬나요?? 어머나 너무 신기해여🥹
딸맘 축하드려요~~ 보통 임신전 하시던것 아니면 걷기정도 하라고 하시네요 ㅎㅎ 저도 20주3일인데 오늘 정밀 초음파 보고 왔답니다 ㅎㅎ
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