답변 모두 감사드립니다 !! 당분간은 눕눕 유지해야겠네요ㅎㅎㅎ
2024년 9월 베동
/ 자유주제
임산부 스쿼트
임신후부터 계속 눕눕하고 체력도 많이 떨어져서 다리근육이 사라질것만 같아요 출산할때 다리근육이 중요하다고하는데 스쿼트해도 되나요?? 임신전엔 꾸준히는 아니지만 가끔씩 4-50개는 했었는데 혹시나 해서요 ㅠㅠ
댓글
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저희 주치의 쌤도 안정기 전에는 밑에 힘들어가는 동작들은 다 하지 말라고 하셨어요. 이전에 운동했던 분들에게도 추천하지 않는다고 하시더라구요.
몇주이신진 모르겠는데 안정기까진 복압이 오르는 활동은 피하라고 하시더라구요ㅜ
저도 궁금해용 아랫배 힘주는거랑 ㅠㅠㅠ 엉덩이 완전 축축쳐지고 난리도 아니네요 두달 아무것도 안햇더니 불가항력적으로 쳐져요ㅠ ㅋ
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