철분제를 바꾸세요~ 지금드시는 철분 형태가 어떤건지 확인해 보세요 임신중 철분 권장량은 24mg이고 비헴철 2,3가의 경우 흡수율이 현저히 낮기때문에 30~60까지도 먹습니다 단, 그만큼 흡수안되고 배출되는 철의 양이 많기때문에 변비나 위장장애같은 부작용 확률은 더 늘어나요 철분은 비헴철 2가 < 비헴철 3가 < 리포퍼형태 순으로 흡수율 높아지는건데 대표적으로 보건소철분이 3가 볼그레가 2가예요 ㅎㅎ 보건소 철분보다 흡수율이 2~3배 높은게 리포퍼라서 브랜드 상관없이 흡수율 높은걸로 드세요 그리고 철분은 엽산이나 비타민C랑 같이먹었을때 효과가 더 좋게 나타나고 흔히 오렌지쥬스랑 같이 먹는경우 많은데 쥬스는 설탕 덩어리라고 생각하시면되요..
자유 베동
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철분제 변비ㅠ
철분제 먹고나서 변비가 심해졌어요. 요거트랑 유산균 챙겨먹어도 소용이없네요ㅠ 변비약 처방 받으면 안되겠죠?
댓글
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아침을 그린키위 케일 사과 갈아서 드세요! 직빵입니다
의사 선생님은 윗분 말씀대로 헤모글로빈 수치 낮지 않는다면 철분제 먹지 말라고 하셨어요. 몸에 득실을 따져봤을때 변비로 생기는 실이 더 크대요.
철분수치 낮은거 아니면 굳이 안드셔도되요 저는낮지않고 변비가심하게와서 그냥 종합영양제 안에있는것만 먹고 유산균 따로 챙겨먹었어요 ㅠㅠ 그러다가 막달쯤엔 아예 안먹엇어요!
액상으로 드세요 저 캡슐먹다가 액상으로 바꿨는데 변비 사라졌어여
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