저도 지난주부터 홈트 시작했어요(74일차) 스미홈트라고 있는데 이분이 실제로 출산후 시작한 리커버 프로젝트라고 있거든요, 그거보고 따라해보려구요!
2023년 12월 베동
/ 자유주제
아기 낳고 운동은 언제부터 하시나요?
저는 7번의 시험관 끝에 소중하게 생긴 첫아기기도 하고 나이도 많아서ㅡ 막달까지 건강하게 출산하고자 요가,수영 다 열심히 했는데요ㅡ 요즘 혼유를 하다보니 남편한데 오후시간엔 잠깐 맞길수 있더라구요. 출산 80일에 잠깐 수영장을 가서 천천이 수영했는데 무릎 통증이 좀 오더라구요 살이 안빠져서 그런가 싶기도 하고해서 어여 빼야지 좋을것 같은데ㅡ 다른분들은 어떻게 하시는지 궁금해서요 사실 아가 돌보느라 다이어트는 생각하면 안돼는건지도 궁금합니다 (사진은 아가수영장 베베쿠아 방문해서 찍었어요)
댓글
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무리하지마셔요, 모유 끊는 6개월까지 저는 쉴거에요, 스쿼트 정도 계속 하긴하는데, 주변에서 무조건 몸조리하래요 ㅠ나중에 고생한다고 ㅠ 근데 저 ... 90일정도 됬는데 복직근이개 다 붙은거 같아요. 쑥 들어가는게 없어여 ㅋㅋㅋㅋ 뭐죠....
85일차에 호기롭게 필테갔는데 ㅋㅋㅋ 진짜 힘 몇번 안줬는데 담날 온몸에 근육통 오더라고요?ㅌㅋㅋㅋㅋ 필테에서도 100일이나 3개월 후를 추천했어요
저 50일쯔음부터 걷기운동 하다가... 갑자기 발목에 무리와서..ㅠㅠ 만성발목 불안정증 이라는 진단 받아서 충격파치료 5회 받고 좀 나아졌어요...ㅠㅠ 발목 인대가 출산 후에 늘어난 상태인데 고정이 잘 안되서 너덜너덜해진상태에서 갑자기 걸어서 그렇대요ㅜㅜ 그래서 고생했음다ㅜㅡㅜ 진짜... 출산 후 관절너덜 실감했어어요ㅠㅠㅠㅠ슬펐어요 지금 좀 나아져서 조금씩 다시해보고있어요..ㅠㅠ
아기낳구....모유수유중이라 잘먹구 잘자다가.... 안되겟어서 40일부터 운동중인데... 임신전에 햇던 운동안하구 필라테스 홈트로 햇어요!! 60일차부터는 임신전 운동 강도 제일 낮게했어요 어제................어제............... 어제......... 운동하다가 삐끗했는데 자분은 뼈들이 다 벌어지고 인대도 다 늘어진 상태인데 백일 좀 넘어야 운동 강도낮춰서 할수잇다네요......... 식단도 몬하고 운동도 못하고... 열시미 숨쉬기 운동중입니다ㅠ 무리하지마세요ㅠ ㅠ 더 망가져요ㅠㅠ
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