저는 아예 집밖으로 한발짝도 못나가겠어요ㅠㅠ
2024년 11월 베동
/ 자유주제
7주차인데 체력이 너무 딸려요
평소에 등산이나 러닝 웨이트 좋아해서 일주일에 세네번은 꼭 운동했었는데 임신사실 알고부터 운동 쉬고 걷기만 한지 4주정도 됐는데요.. 체력이 너무 딸려요ㅠ 계단 10개만 올라도 헉헉대고 심장뛰고.. 원래 이렇게 체력이 급격하게 하락하나요?ㅠ 보통 운동을 몇주차때부터 할수있나요??
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만보는 그냥 걷고 홈트도 하고 하는데 지금은 임산부 홈트10분만 해도 헉헉거리고 산책 시작하자마자 헉헉거려용 ㅠㅠ 6주인데
전 산책도 요즘 버겁네요 ㅠㅠ 한 바퀴 돌면 탈진..
그쵸.. 점점 걷는것도 힘든지경 ㅠㅠ
저도 평소에 웨이트랑 인버털 트레이닝 꾸준히 했는데 못하니까 체력 떨어지는게 느껴져서 집에서 실내자전거 30분이라도 타려구요!
저는 조금 무리해서 운동하니까 바로 피고임 생기고 갈색 피가 비쳐서 .. 몸상태 봐가면서 실내자전거 타시고 너무 힘드시면 강도를 좀 낮춰서 하시는 게 좋을 것 같아요ㅜ!
네 감사합니다!!
저도 임신 전에 요가자격증 딸 정도로 요가도 오래해왔고 헬스, 근력운동, 2만보 걷는 거나 계단 20층 오르는 것도 거뜬 했는데요! 6주차인데 30분만 걸어도 헥헥대고 힘들어요.. 요가원에서도 웬만하면 중기 전까지 천천히 걷는 것 외엔 조심하라고 하더라구요 ㅠㅠ 안정기(12~16주 내외) 지나고는 조금씩 운동 가능하다고 합니다!
오 그렇군요ㅠㅠ 12주 지나고 나서 천천히 다시 해봐야겟어요 ㅋㅋ 억지로 만보씩 걷는데.. 진짜 집에 오면 저녁먹을 힘도 없이 뻗어서 이게 맞나 싶었어요 ㅋㅋㅋ
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