저도 통증을 참으면서라도..걷는게 좋다길래 산책 자주 하려고 노력해요~너무너무너무 아픈 날은 누워 있어도 아프고 숨만 쉬고 있어도 아프니 넘 속상하더라구요ㅠㅠㅠㅠ
2024년 9월 베동
/ 자유주제
걸을때마다 엉덩이 통증 어찌할 방법있을까요
19주차 예비맘인데 걸을때마다 엉덩이 통증이 너무 심해서 눈물까지 나올 정도네요 스트레칭도 해봤는데 누워있을때만 안아프고 효과가 없는데 계속 이렇게 지내야하는건가싶어요 잠깐 움직이려고 하면 악 소리 나는데 이런경우는 시간지나면 괜찮아지나요? 좋은 방법 있으시면 알려주세요 ㅜ
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저도 완전 초기부터 환도선다 심해서 병원 검진가서 물어보이 자궁이 커지면서 꼬리뼈쪽 신경이 눌려서 그럴 수 있다고 하더라구요 ㅠ 유튜브에 검색해서 스트레칭하거나 아님 걸으라고 하시더라구요.. 진짜 심할때는 노답이에요 ㅠ 자세 바꿀때 아파서 잠도 잘 못자고ㅠㅜ 시간이 지나면서 좋아질 수도 있다고하니 화이팅이에요!
환도선다 진짜 답없어요ㅜ 저는 첫째때 앉아있으면 엉덩이뼈가 너무 아파서(앉아서일하는직업) 쿠션좋은 방석 샀는데도 아팠어요ㅜ
저도 그래서 검색해보니 환도선다? 인 것 같더라고요. 혈액이 골반쪽으로 모이고 근육이 느슨해져서 그렇대요. 마사지, 스트레칭, 테이핑하는 방법이 있다는데 정기검진 때 물어보려고 아직 그대로 지내고 있네요 ㅠㅠ
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