해지고 나서 저녁에 안 더울 때 산책/임산부 요가(유투브에 많아요)/짐볼운동 -> 자궁경부 부드럽게 만드는 운동으로 추천드려요~!
2022년 6월 베동
/ 자유주제
37주0일 내진하고 왔어요!막달 운동법 추천해주세요!
너무너무 겁나고 두려웠고 무서웠던 첫 내진 하고왔습니당! 저는 너무 긴장을 해서 그런지 힘이들어가서 그랬는지 좀 아프더라구요ㅠㅠㅠ 골반은 좋은데... 자궁문 하나도 안열렸구 경부는 단단하다고 운동해서 경부를 좀 부드럽게 만들어야한다고 하시네요ㅠㅠ 몇주전엔 조산기있어서 입원까지 했었는데말이죠....ㅎ 매일 30분씩 여러번 걷는 운동하라는 처방 받고왔습니당ㅎㅎㅎㅎㅎ ㅠㅠ 더워서 낮엔 나가기가 시러욥....ㅠㅠ 막달운동법.. 자궁경부 부드럽게 만들어주는 가진통 많이 느끼고 오라셨는데 가진통 많이 느낄수있는운동(?) 있을까요...?
댓글
3
짐볼있으시면 짐볼운동 살살 해보셔용!
개구리자세나 체어 사이드런지 자세가 좋다네요ㅎㅎ
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