저도 못자요 2시부터 깨고 3시에깨고 그러려니 합니다 반포기
2024년 7월 베동
/ 자유주제
(29주) 임신부 잠
29주 2일차인 예비맘이에요. 언제부터인지는 정확하지 않지만 한 번 잘 때 오래 자질 못하는 거 같아요ㅠ 낮잠을 자서 악순환인 거 같은데 밤에 졸리긴 해도 엄청 피곤하지는 않은 상태로 잠들어서 3시간 자면 깨고 그렇게 새벽내내 뜬 눈으로 보내니까 아침되면 졸려서 또 4시간 정도 자고 11시쯤에 일어나요. 점심먹고 집안일하고 운동하면 또 피곤해져서 빠르면 3시쯤, 늦으면 5시쯤 다시 1-2시간 잠들어요. 오후 낮잠은 저도 모르게 어느새 잠든 경우가 많아서 컨트롤이 힘드네요ㅠㅠ 그러고나니 밤 되면 또 엄청 피곤한 건 아니고 조금 피곤한 상태로 자려니 잘자야 4시간 자요. 못해도 밤에 6시간이라도 통잠 자고 싶은데 낮잠 안자고 몸을 혹사시켜서 버텨보니 너~~무 피곤해서 버티다 버티다 9시나 10시에 기절하듯 잠들어서 2시에 깨더라구요. 자기 전에 물 마시지 말라고 해서 그렇게도 해보는데 이젠 4시간 자면 화장실 가고싶은 것도 아닌데 자동으로 눈이 떠지네요. 이렇게 3-4시간씩 쪼개서 자도 되는 건지 저만 이런 건지 이런 분들이 또 계신지 궁금해요! 혹시 좋은 방법있으신 분들 방법 공유 부탁드려요ㅜㅜ
댓글
22
저도 잘 못자요 ㅠㅠ 남편 코골이때문에 따로 자는데도 25주 넘어가면서부터 밤에 잠드는 데도 몇 시간씩 걸리고 어떤 날은 밤새 내가 잔건지 안 잔건지 모르겠는 때도 있더라구요 선생님께 여쭤봤더니 밤에 불 끄고 계속 누워있는데 잠이 안 들면 자기도 모르게 아주 잠깐씩 잠이 들었다 깼다 하기때문에 깊은잠은 자기가 더 힘들어지니까 차라리 잠이 잘 안들거나 안 오면 일어나서 책을 읽던가 불을 좀 켜던가 하고 다시 누워보라고 하시더라구요 물론.. 그래도 지금 저도 깊은 잠은 계속 못 자고 있긴 합니다..😳
저도 오죽하면 갤럭시시계차고자요ㅋㅋㅋㅋ도대체 얼마나 자는건지 궁금해서 수치좀 재보려구....ㅋㅋㅋ너무 못자고...깊은잠은 못잔지 오래고...최대한 낮잠안자려고 (눕눕하던 제가.. )앉아있거나 일어나있지뭐예요ㅋㅋㅋㅋ
워치 차고 자면 수면시간 말고 수면의 질도 확인이 가능한가요?ㅎㅎ 안해봤는데 궁금하네요ㅎ 저도 계속 움직여보려고요ㅜㅜ 그게 답인 거 같아요~
총 몇시간을 잤는지, 그 중에 깊은잠은 몇시간이고 얕은수면은 몇시간인지 낮잠을자도 따로 +해서 오늘하루 총 몇시간에 수면의질이 좋은지나쁜지를 가르켜줘서 좀 의지하게되요^^
저도 그럴때있는데 일부러 밤새고 나가서 하루종일 노는 한이 있더라두 낮잠 끊으려해요 ㅎㅎ 그러면 돌아오더라고요 대신 그러고 자면 12시반에자고 10시반 이나 11시에 일어나거나 이렇게 푹자면 다행히 낮잠이 안와요
저도 12시 반까지 버텨보고 싶은데 그렇게 버티고 버틴 날은 저녁 8시부터 좀비가 되더라고용ㅠ 졸린 거 억지로 버티면 또 밤 11시쯤엔 깨는 거 같기도 하고... 밤까지 밖에서 놀다 들어와야 할까요?
좀비되어도 바꿔놓는게 좋은거같아요 !! 전 일부러약속잡아서 밖에서 놀다가 씻고 열두시에 잡니다 ㅋㅋㅋ 그러시면 아예 10시 밤까지밖에있다가 ... 오셔서 씻고 .. 갈아입고 하면 열한시반되니 그때 딱주무셔요
막달되면 오랫동안 밖에 나가서 놀기 힘들다고 하니 지금 얼른 바꿔놔야겠네요ㅠㅠ 조언 감사해요~
제주위에선 오히려 8,9월에 엄청 돌아다니고 막달에도 돌아다니라고 하더라고요 .. 애기낳고 못나가고 또 애기가 밑으로 내려와야한다고ㅎㅎ 화이팅입니닷!
저도 그래요... 낮잠이 오히려 깊게 자는 느낌ㅠㅠ 밤에는 불면증때문에 2~3시간 뒤척이다 잠들때는 스트레스 엄청 받았는데 낮에 잠오는걸 참을 수 없다보니 어쩔 수 없겠더라구요. 지금은 또 낮에 계속 움직여버릇하니까 밤에 잘 자게 됐어요. 잠시 지나가는 증상일 수도 있으니 넘 스트레스 받지 마시기 바라요ㅠㅠ
오!! 맞아요~ 오히려 낮잠이 더 꿀잠잔 기분이에요ㅠㅠ 저도 낮에 열심히 움직여보는데 그럼 더 낮잠이 땡기더라고요~ 혹시 졸음이 와도 참으시는 걸까요? 꿀떡's 엄마님 말씀대로 이게 지나가는 거였으면 좋겠어요!!ㅎ 감사해요~
불면증 있을때는 낮에 진짜 너무 졸려서 잘 수 밖에 없었어요ㅠㅠ 근데 요즘은 심하게 졸리면 짧게는 20분, 길어도 1시간 정도 자고일어나서 또 할일하면 괜찮더라구요. 소파에 앉아있거나 침대에 있으면 더 졸려서 오히려 딱딱한 의자나 서있으려고 노력해요ㅎㅎ 화이팅입니다!!
저도 그렇게 해봐야겠어요~ 너무 편하게 쉬면 안 되겠네요ㅎㅎ 감사해요!
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