저요 ㅠㅠ 저는 크로스핏 했었는데 ㅠㅠㅠ 피고임때문에 안정기까지 참았어요 두달을 참아서 이제 다시 12주가 넘어서 하려는데 ㅋㅋㅋㅋ 살살 체력 끌어올리면서 한번 헤보려고요!
2024년 11월 베동
/ 자유주제
임산부 운동 뭐하시나요?
이제 곧 11주차 돌입하는 임산부입니다. 최근까지 컨디션이 좋지 않아 걷기 외엔 운동을 제대로 못했지만 12주가 넘어서면 본격적으로 다시 해볼까해요! 저는 원래 임신 전에도 운동을 좋아해서 주 3회 아침 30분 달리기, 주 2-3회 요가, 간헐적으로 복싱 + 클라이밍을 한 운동을 좋아하는 생활체육인입니다. 원래 10k 달리기 대회를 준비하다가 임신이 돼버리는 바람에 달리기는 잠시 쉬고 있구요. 클라이밍과 복싱은 부상 위험이 있어 임신 기간엔 완전 포기입니다..;; 의사쌤께 물어보니 원래 운동을 꾸준히 하던 임산부는 하던 운동 강도의 70-80% 정도로 계속 운동해도 된다고 하셨는데 (달리기 포함), 아무래도 아직은 체력이 올라오지 않아서 빠르게 걷기 정도만 하고 있거든요. 사실 하던 운동을 갑자기 쉬고 침대에 누워있는 시간이 길어지니 몸이 계속 축처지고 기운이 더 빠지는거 같아요ㅠㅠ 운동을 좋아하는 다른 임산부분들은 어떻게 체력 관리 하시나요? 혹시 달리기하시는 분들도 있는지요? 궁금합니다!
댓글
8
저도 복싱은 포기하고 헬스만 하려고요
탈퇴한 유저
우와 다들 체력 관리 잘하고 계시네요ㅎㅎ 저도 체력이 좀 올라오면 다시 하던 운동해야겠어요! 몸 무거워지면 허리 아프다고 하던데 코어 운동도 챙겨야겠네여..ㅋㅋ 모두들 답변 감사합니다 👍👍
저는 10주차 아내와 탁구해요~ 🏓🏓🏓 탁구가 은근 운동 많이 되더라구요~ ㅎㅎ
탁구 재밌어영☺️☺️
경사도 올려서 걷기 한시간 하고 런지랑 트위스트런지 조금씩 하고 있어요 안정기 들어서면 필라테스도 다시 시작하려구요
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