전 요즘 골반이 아파오고 있어서 생전 안하던 요가 해보려고해요..ㅎㅎ 헬스만 하다가 요가하려니까 어색하긴한데 골반이 좀 유연해지면 좋을 것 같아서요
2024년 11월 베동
/ 자유주제
다들 운동은 어떤 걸 하시나요?
담주에 12주차가 되어 운동을 시작하고 싶은데요. 이왕이면 발레나 필라테스 등 골반을 유연하게 하고 코어 근육을 만드는 운동을 하고 싶은데 무리가 아닐지 궁금하네요. 혹시 어떤 운동을 즐겨하시나요?
댓글
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저는 12주인데, 산전 필라테스 1대1 수업 하고있어요!ㅎㅎ 임신전에는 헬스, 수영, 필테했는데 헬스와 수영은 잠시 쉬고있습니다!
제가 임신하고 지병이없던 천식이 갑자기 심해져서 수영을 생각하고 있는데, 혹시 수영은 산모에게 좋지 않은가요?
수영은 산모에게 참 좋은 운동이에요 다만 수영장이 미끄러우니 넘어지는 것을 조심하셔야해요~ 그리고 수영장에서 전염병(감기나 코로나 등) 걸릴 수 있는것을 유의하셔야해요 수영자체는 아주 좋습니다. 자유형보다는 평영이 좋대요
좋은 팁 감사해요!
수영은 전신운동이라 안쓰는 근육이없어요 ㅎㅎ좋은운동입니다!
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