요가 하거나 풀리오 하고 자요. 쥐 나기 시작하다가 마그네슘 챙겨 먹으니 확실히 덜한 것 같아요!
2024년 7월 베동
/ 자유주제
28주인데 자다가 다리에 쥐가 나서 매일 깨요
이럴때 다들 어떻게 하시나요? 닞에는 압박 스타킹 신고 다니다가 저녁에 벗고 자는데 밤에 다리 살짝 폈는데 무릎뒤에 쥐가 나서 새벽에 몇 번 깼어요ㅜㅜ 오늘은 출근하는데도 심해서 덜 풀려서 더리가 덜 펴져요... 이런 경험 있으시면 혹시 어떻게 하셨는지 공유 부탁드려용~!
댓글
23
마그네슘 풀리오 요가로 대략 정리 되네용ㅎㅎ 감사합니다^^!
전 닥터라이프껄로 마사지모드 말고 혈액순환모드로 하고 저녁이나 아침에 꼭 집에서 20분정도 요가하면서 다리근육쓰니까 땡땡해지던 종아리가 좀 풀리더라구요 ㅠㅠ 근육을 좀 늘려야 덜한거같아요ㅠㅠ
운동 부족인가봐요ㅜㅜㅎㅎ 오늘 저녁엔 스트레칭 도전해볼게요~!
전 자기 전에 스트레칭 하면 확실히 도움되더라고요. 뭐 붙잡고 런지 자세 하면서 쫙쫙 늘려줘요.
런지 해볼게요! 감사합니당^^!
전 아침에 기지개펼때 꼭 발을 포인으로 하지않고 플렉스로 해서 펴요 포인으로 하면 쥐가 나더라구요..퇴근하고와서 밤에는 무조건 압박스타킹 잠깐이라도 합니다 스트레칭도 유튜브 20분짜리 가끔씩 해용
아ㅎㅎ 그거에요 기지개 켤때 발포인트ㅜㅜ 그거 너무 시원한데 이젠 공포의 순간이에용ㅜㅜㅎㅎ
저는 종아리쪽에서 늘 쥐가 나더라구요ㅠㅠㅠㅠ전 24주?부터 시작해서 지금까지 일주일에 한두번은 계속 쥐가 나요ㅠㅠㅠ 매번 남편 깨워서 쥐 풀어달라고 소리쳐요..ㅠㅠㅠ
부위도 다르네요ㅜㅜ 저도 맨날 소리 지르면서 깨서 남편이 반사적으로 다리 주물러쥬긴 하는데 너무 아파요 정말ㅜㅜ
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