병원에서 냉찜질이 좋다고해서 냉찜질을 1주일정도 하고 평소 하던 산책도 좀 줄였더니 많이 괜찮아졌어요 냉찜질이 염증 줄이는 데 도움을 주는데 온찜질도 괜찮다고는 하셨어요
2024년 7월 베동
/ 자유주제
임신중환도오신분계신가요?
전지금 29주차인데 환도가와서 너무 힘들어요 잘때도힘들구요 다들 어떠신가요?ㅜㅜ
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초기에 환도선다와서 앉지도 눕지도 못하고 엄청 아팠어요ㅠ 폼롤러하고 유튭에 환도선다 스트레칭보고 하니깐 조금씩 풀리면서 없어지더라구요ㅠ 진짜 환도선다 고통스럽죠ㅠ
스트레칭하면 나아져요 저두 잠 못 잘정도였는데 스트레칭하고나면 시간이 쫌 지나면 잠은 잘 수 있더라고요
저 초기에 엄청 심해서 곡소리났었는데 많이 걷고 운동하니까 좋아졌어요! 마사지보다 더 효과 좋더라고요
저두 초기에 좀 오고 후기진입하구 오고 그랬는데 그때마다 마사지볼로 남편이 풀어주거나 아니면 폼롤러로 풀어줬는데 이러면 진짜 금방 괜찮아져요!!!
저도 남편이한시간씩 손으로 마사지해줘요 그래도 안풀리네요 ㅜㅜㅜ 걸을때마다 찌릿이요 ㅜㅜ 출산전에는 괜찮았으면 좋겟네요 ㅠㅠ
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