산전필라테스

저는 임신 후에 안하던 운동하면 위험할 수 있다길래 일부러 임신 시도 전에 필테 시작했어요! 어느정도 몸 쓰는 법을 익히고 나서 임신 시도하고 초기엔 쉬고 14주부터 32주인 지금까지 주 2회 1 대 1하고 있습니다. 임신 전에 하기도 했고 중기부터 하다보니 지금 일반 필테 비슷하게 해도 숨이 좀 쉽게 차는 거 말고는 이상 없어요! 제 생각에는 30주 이상되면 원래도 몸이 출산 준비 시작한다는데 운동을 늦게 시작하셔서 몸이 적응을 못한 게 아닐까요? 돈이 아까울 정도로 약하게 할 정도면 필테가 아니라 거의 스트레칭이나 요가정도 될 거 같은데 그 정도로 당기면 좀 쉬시는 게 좋을 거 같긴 해요!

오잉ㅜㅜ 전 허리통증으로 16주부터 했는데 배당김은 없었어요...!! 오히려 운동하고 나면 아기가 잘 놀았는데ㅜ 혹시 모르니 병원갈때 여쭤볼거같아요 운동하고나면 배뭉치는데 괜찮냐고ㅜ 그리고 경부길이도 다시한번 체크해볼거 같아요 사람마다 반응이 달라서 오래걷거나 운동하면 배뭉치는 분들이 있는것 같더라구요

중기 접어들어서 임산부 필테할때 만삭이신 분들도 하신다고 하더라구요. 다만 안하다가 하시면 무리가 있을 것 같긴해요ㅠㅠ 요가보다 어려운 동작으로 버티기도 하고 이완보다는 근육을 단련하는 느낌이라... 너무 강도가 세다 싶으면 쉬어가면서 하시면 되지 않을까요? 강사님들도 웬만하면 회원분들 주수 체크하고 계셔서 못따라온다고 눈치주고 그러시진 않을거에요. 무리가 안되는 선에서 운동하셔요~