ㅜㅜ그럼아가도힘들구할거데요ㅜㅜ산책이나..12시전에한번자는버릇해보셔요ㅠ그럼잠잘올수도있어요~
2024년 12월 베동
/ 자유주제
불면증 ㅜㅜ
임신 전에도 불면증이 심했어서 정신과 약먹고 잠들었었는데 지금은 약끊고 8주 다되어가는데 잠을 못자서 너무 힘드네요ㅜㅜ 불면증 있으신분들 어떻게 지내시나요?ㅜ 아직 일도 하고있어서 너어어무 힘들어요.. 암것도 안하고 눈감고있어도 2~3시간은 잠못들고 눈만감은채 지나가버리고 아침 6시쯤 겨우 잠들어서 쪽잠자고 출근하네여..
댓글
5
마그네슘 혹시 드시나요? 저도 임신 후에 수면장애가 좀 생겨서 먹기 시작했는데 효과 있더라고요. 그리구 눈 감고 쉬기만 해도 잠자는 것의 90프로 효과가 있다고 하니 너무 염려마시고 눈 감고 호흡에 집중해보세요. 멀뚱멀뚱 힘드시면 수면명상 같은거 들으셔도 좋아요
유투브에서 수면다큐 한번틀어놔보시는건 어떨까요... 저도 입덧심해서 잠못들겠을때 틀어놔보니 도움되던디.. 우주의 끝을 찾아서/양자역학의 모든것 추천드립니당
저는 미국에서 입덧 때문에 unisom(수면보조제)+b6를 같이 먹는데, 한국도 보조제가 있지 않을까요??? 의사선생님과 한번 얘기해보세요 ㅠㅠ!!
탈퇴한 유저
저녁에 산책 한시간이라도 해보세용~
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