스쿼트는 하되 계단 오르는건 조심하라고 했는데 너무 무리해서 하지는 마셔요.
2024년 11월 베동
/ 자유주제
오늘은 계단 오르기를 했어요
필라테스를 주2회하고 있는데 내일은 맛있는 삼겹살 회식이 있는 날이라ㅋㅋㅋㅋㅋ 내일 운동 못하고 과식할 듯하여 오늘 미리 쪼오끔 운동했어요 그냥 걷기는 운동하는 기분이 안드는데 계단오르기는 4층씩 끊어서 올라갔다 쉬었다 하는데 운동 효과 팍팍 느껴져요 심박수도 오르고 궁디 허벅지도 뜨끈해지구 ㅎㅎ 1.2차 결과가 좋지않아 의사선생님 권유로 니프티 결과를 손꼽아 기다리고 있는데 자꾸 마음이 불안해서 몸을 더 가만히 못두겠네요.. 남편말고는 이 사실을 아는 사람도 없고.. 주저리주저리 떠들어봅니다..ㅎㅎ 다들 즐거운 저녁식사! 그리고 가벼운 산책하셔요 날씨가 너무 좋네요! 그리운 대구의 납작만두 사진도 살포시 ㅎㅎ
댓글
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그럴게요^^
저도 안정기되면 계단오르기 다시 시작해야지했는데 계단운동은 막달에 아기 내려오라고하는 운동이래요ㅠㅠㅠ 그래서 전 안했는데 체력이 바닥나는것같아요 으흑
전 필테랑 3km 달리기나 하체운동은 임신전에 했었고 임신초기에도 런지랑 스쿼트는 꾸준히했었어요 ㅎㅎ 아직은 배가 많이 안나와서 지금은 계단오르기 많이 하라고 선생님이 권해주셔서 하고 있어요 같이 수업듣는 27주차 회원님도 계단오르기 하고계신댔어요 ㅎㅎ
계단오르기 하셔도 괜찮아요??
필라테스 선생님이 수업없는 날에는 열심히 하라고 권해주셨어요 하체근육이 무지 중요하대요!
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