전 운동되고 오히려 좋다고 봅니다 ㅎㅎ 너무 걱정 할 필요는 없어요! 저는 평상시 처럼 다녀요! 대중교통도 타고 다니고 집안일도 왠만하게 다 하구요. 조금이라도 힘들거나 하면 무조건 쉽니당 ㅎㅎ 그리구 무거운 물건이나 쪼그려 앉거나 하는건 피하는게 좋데서 요런건 남편시키구용^^ 오히려 눕눕만 하는건 산모나 아이한테 도움이 안 되는것 같아서 열심히 움직인답니다:)
2024년 12월 베동
/ 자유주제
11주 6일차 임산부 계단 오르기
내일부터 한달동안 아파트 엘레베이터 공사때문에 계단 오르락 내리락 해야할 것 같은데 괜찮을까요?ㅠㅠ 11층이에요ㅜ
댓글
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저희집 21층인데 가끔 걸어올라가요.. 11-13분정도 걸리더라구요~ 쌤이 담달까진 체중유지하라해서 생활속에서 틈틈히 해요ㅎㅎ
저는 이제 11주차 들어가는데 내일 공사 완료에요 ㅎㅎ 1달 공사 중 보름 정도는 출퇴근때문에 천천히 오르락내리락 했고요(15층인데 오히려 내려가는게 어지럽고 힘들었어요) 보름은 직장에 휴가내고 이틀에 한번정도 밖에 나가고 있어요 ㅎㅎ 천천히 움직이시면 괜찮으실거에요^^
저 하루에 만보 넘게 걷고 계단도 오르는데 선생님께서 그정도는 아무 문제 없다고하셨아요 !!! 걱정마세요 ㅎㅎ
살짝 오리궁댕이로 간다고 생각하고 힙아래쪽에 힘주면서 호흡하면서 올라가세요ㅎ 저 9주부터 천국의계단 천천히 10-20분정도 하고 있는데 애기 주수보다 잘 크고 건강하대요ㅎ 하체에 혈액이 잘 돌아서 오히려 좋은것 같아요
탈퇴한 유저
땀 많이나면 안된더고하던데 ㅜ 20분정도 하면 땀 많이 안나나요?
계단타거나 할때 속도조절 해가면서 천천히하면 그냥 송글송글 맺힐정도만 땀나고 막 흐를정도는 안나더라구요ㅎ 아마 수분이 부족해질까봐 그런거 같은데 물은 중간중간 정말 자주 마셔줬어요! 그리고 혹시라도 어지럽거나 그런 증상 있으면 저는 바로 중단하고 그냥 앉아서하는 사이클 천천히 타거나 잠깐 앉아 쉬다가 바로 샤워하거나 했어요!
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