33주 걷기힘든정도의통증..

전 임신 초기부터 골반?고관절쪽이 누웠다 일어날때, 누워서 자세바꿀때, 걸을때 너무너무 아파요 ㅠㅠㅠ 진짜 눈물이 줄줄 날정도로... 이렇게 아픈데 자분 가능한건지도 모르겠어요...

저는 걸을때 밑빠지는ㄴ느낌날때 케겔운동하듯 아래 쪼이고서 걸어요 ㅋㅋ 자주 케겔운동해요 필테샘이 아기도 쳐지고 자궁도 무거워서 쳐지고 할거라고 엎드려서 고양이자세에서 엉덩이 하늘로 쳐 들어서(?) 중력 좀 완화해야한다고 하시더라고요

저 30주차부터 2주넘게 가만히 있을때만 안아프고, 누워서 몸 돌리는거 누웠다가 일어나는거 일어나서 한걸음 걷는거 차에 타고 내리는거 정말 너무 아파서 괴로웠어요 팔힘으로만 체중 버텨서 손목도 아프고 팔도 힘딸리고 ㅠㅠ 한걸음 한걸음 걷는것도 아프고 움직이는게 큰일로 느껴졌어요ㅜ 3주동안 못움직여서 살도 엄청 찌고 아프고 이대로 출산때까지 아프면 자연분만 힘도 못주고 움직이지도 못하겠는데 어쩌지 하면서 많이 울면서 밤을 보낸거같아요ㅜㅜ 멘탈 바사삭 근데 지금 숨은 많이 차는데 통증 없이 뛰라면 뛸수도 있겠어요 ......구조적으로도 호르몬 적으로도 약해진 골반주변을 강화하기는 넘 어렵구 적응될때까지 부담을 줄여줘야 가능한 빨리 편해질거예요 다리사이 쿠션으로 간격 무너져서 골반 주변근육 긴장도 높아지지 않도록 쿠션같은거 껴주시고 고프론같은거 당근에도 있으니 엎드려서 잠시 아기무게 골반에서 가벼워지게 해주세요 이렇게 이삼일 뒤면 통증이 감소되면서 동시에 그때 조금씩 걸어주고 골반스트레칭 해주니까 그제서야 통증이 사라지더라구요~~ 골반이 좀 좁아서 늘어나는데 더 적응해야하는 시간이 필요할 수도 있겟더라구요 정말 힘든시간 보내고계실텐데 하루빨리 괜찮아지셨으면 좋겠어요-!

치골통이라해서 임신후기에 오는 밑빠짐증상과 기존에 느끼던거와 다를 통증이유발 된다고하지만 불안하면 계속해서 병원 가보시는게 좋을거같아요~! 저도 부쩍 아랫배통증과 밑빠짐증상 빈도수가 높아져서 가보니 경부길이가 짧아져있고, 부드러운경부를 가지고 있어서 조심해야할거같다고 그러시더라구요ㅜㅜ 경부길이뿐만 아니라 경부 상대도 체크해보셨나요?

첫째때는 애낳기 전날까지 한시간 걸어다니던 사람인데.. 이번에는 일주일사이에 5분도 잘 못걸어요..ㅎㅎ 애바애 캐바캐인거 같아요ㅠ