21주 임산부 다이어트

저는 원래 밥을 반공기도 안 먹다가 임신하고 밥 욕심이 많아져서 체중이 급격하게 늘더라구요ㅠㅠ 그래서 밥은 곤약으로 바꾸고 하루 한끼는 닭가슴살, 채소 반찬으로 먹어왔어요! 적정 체중 증가표 보면서 너무 찌지만 않으려고 했더니 우선 한달동안은 거의 유지 중입미댱

저 21주인데 6.5 킬로 쪘어요ㅠㅠ 식사는 단백질 계란 콩 두부 등 잘 챙겨드시고 무엇보다 설탕!! 당류를 줄이시면 될거같아요. 소스류 같은것도 설탕 엄청 들었어요ㅠㅠ 당만끈어도 살 빠지고 몸도 가벼워지고. 사실 저도.. 당류조절 해야하는뎁... ㅜㅠ 같이 화이팅해요!!!

밥 양을 줄이는건 쉽지 않으실거에요~^^ 종류를 바꿔보세요^^ 당뇨환자가 되었다 생각하고 탄수화물 적게 먹고 채소, 단백질 위주로 포만감 있게 드시면 살 빠지실거에요^^ 임신 25주만에 11키로 쪘다가 임당걸려서 당뇨식으로 관리했더니 만삭 때까지 살이 빠져서 출산할 때 총 10키로로 마무리했어요✌️ 조리원 나올 때 다 빠졌구요❤️

저 18주 이후부터 소화가 너무 안되어서 효소 먹고 있는데용 😂 '소복효소' 라고 임산부도 섭취할 수 있는 효소라고 해서 식사후에 챙겨먹고 있는데 괜찮은 것 같아요! 저도 이미 출산한 친구한테 추천받아서 사봤는데 괜찮더라구요! 효소 찾으시면 한 번 보세요~! 저는 저녁은 일반식으로 먹으면 무조건 토해서 아침 사과하나, 점심 일반식 먹고 효소, 저녁은 간단히 씨리얼이나 과일 먹으면서 조절중인데 이렇게 먹으니 몸무게도 어느정도 유지되는 것 같아요!

저도 살이 너무 많이 쪄서 점심 먹고싶은거 먹고 저녁은 샐러드나 다이어트 식단 검색해서 가볍게 먹고 운동 매일하고 있어요 그래도 쪄요... 스트레스 ㅠㅠ