수면시간

오! 혹시 이 책은 무슨책인지여쭤봐도 될까요~~??

아하 다행이네요 댓글 감사합니다^^

혹시 낮잠입면에 20분정도 걸리는데, 낮잠시 침대눕힌 시간~ 침대 나온 시간이 낮잠 잔 시간인가요 아님 잠이 든 시간~ 잠 깬시간이 낮잠 잔 시간인가요~? 예를들어 2시간 동안 침대 누워있었고 이중 입면하는데 20분걸렸으면 총낮잠 시간을 계산할때 1시간 40분을 회당 낮잠잔 시간으로 할지, 아님 침대 누워있던 시간인 2시간이 낮잠잔 시간인지 궁금해요~~ 이 책에 그런 내용이 써 있으려나요~~?

이 책은 범은경소장님이 쓰신 책인데 월별 평균 통계량이 참고치로 나와있어요!

그렇게 자세하게는 안나와있지만 실제로 수면시간을 체크하는건 어느정도 뇌를 쉬게 하느냐라서 조금 어려운 문제긴 해요. 일단 어릴땐 방 안에서 미동도 없이 잠들때를 시작으로 잡고 기상을 체크하는데, 기상도 방에서 이탈하느냐 부터 깨시가 돌기 시작해요.(깨시를 측정하는 이유는 뇌에 피로물질이 쌓이는 시간부터 체크긴 한데, 방안에서 아기들이 좀 더 안정감을 느껴서 깨시가 천천히 돌아요!) 제가 슬베베 컨설팅 받았을땐 잠들고 나서 기상으로 체크를 하고 따로 입면시작, 입면을 표시 했었어요. 수면교육 초반에만 사용하고 나중엔 사용 안했구요

와~상세한 답변 감사드려요! 저 책 저도 방금ㅈ주문했어요!! 넘넘 감사해요💕