필라테스 언제부터 하면 좋을까요?

저도 제왕인데 100일 지나고 부터 근력운동 하고 있어요 ㅎㅎ 대신 무겁게 말고 5~6kg 정도 덤벨로 해요..🥲

필라테스론 살 안 빠져요 식단 잘하면 도움은 될것 같아요. 교정 조금하고 근력운동 배우심 좋을듯요

자분이시면 3개월 지났으니 가능하실 거구, 제왕이면 6개월은 지나서 하시는 게 좋아요! 필라테스 복근 쓸 일이 많거든요 일단 필라테스는 살을 빼는 게 목적이 아니라 체형교정이랑 몸 곳곳 근육 쓰는 게 목적이긴 한데, 감량 생각하시면 초반에 유산소 빡세게(!!)하는 곳+식단 하시면 빠지실 거예요 :) 유산소로 워밍업 제대로 하면 진짜 한 시간 내내 땀 뻘뻘나고, 저 물 잘 안마시는데 갈증 느껴서 텀블러 챙겨다녔어요 ㅋㅋㅋ 근데 유산소로 열 안 올리는 곳 가시면 그냥 스트레칭하고 온 기분이실 거예요!